秘密花园冥想,寻找内心花园：冥想旅程

1. 介绍

秘密花园冥想，是一种让我们可以在内心深处寻找自己内心花园的冥想方式。这种方法可以帮助您平静心境，给您的身心带来平和和愉悦。当您的日常生活充满紧张和忙碌时，秘密花园冥想是一个很好的方式给您的生活获得放松。

2. 进入内心花园

为了进入内心花园，您需要关闭眼睛，放松身心，并且专注呼吸。每次呼气都会让您感觉身体松弛了一点，每次吸气都能感受到身体里流动着的空气。接下来，您应该想象自己在一片美丽的花园中，这个花园里布满了你喜欢的颜色和香味的花朵和其他植物。

3. 寻找内心花园

倘若您感到有些困难去发现内心花园，可以想象这个花园里有一个大门，您可以想象自己通这个大门进入花园，或者您可以想象自己蜿蜒着拾级而上的路，在这个过程中会有各种各样的花朵和小路出现，来带领您到达自己的内心花园。

4. 静坐花园内

当您进入自己的内心花园时，精神上下来到这个美丽而祥和的地方，可以坐下来停留并感受这个花园的美妙和安宁。您会感觉到内心中重新充满了愉悦和和平，您会看到各种美丽的花儿和植物，蝴蝶和其他昆虫飞舞在花园里面，让您感到与自然融为一体。

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