补钙就能长高吗，钙对增加身高真的有用吗

1，钙对增加身高真的有用吗

钙只不过是人体健康和骨骼生长不可缺少的物质，不能把“强化作用”说成“有助增高”，补钙和增高是两回事。

缺钙一般有腿困的症状。 想长个子要营养丰富，加上适当运动。以蛙跳和摸高为主 如感觉贫血，可以检查各血常规 8元-18元。要注意休息

有帮助，但不是唯一使身高增长的因素

不一定，身高还由基因决定，人吸收的钙是一定的，不会多，对偶吃也没用，要适量

2，只要给孩子补钙就可以长高吗

儿童补钙并不一定能长高，补钙与长高并不存在必然联系。孩子身高的发育往往受到多方面的因素影响，钙只是其中的影响因素之一，身高的发育主要与遗传因素、饮食营养等因素有关。一般父母或直系亲属的身高对孩子身高的影响较大，也就是人们日常所说的遗传因素，尤其是父母身高比较高，孩子受到遗传因素的影响身高一般也会比较高。而且孩子日常饮食的影响，对于身高的发育也有较大的影响，如果孩子在平时均衡营养、合理饮食，也有利于身高的增长。因此，在平时如果孩子缺钙可以适当补钙，维持骨骼的健康发育，同时注意合理饮食、避免挑食、偏食。

3，24岁补钙还能长高么

1.只补钙是不会长高的，钙只是长高所需要的其中一种主要的基础营养物质。2.身高主要是取决于父母遗传身高70%以及后天30%的因素：饮食、运动、睡眠，想要长高需要补充31种营养，促进骨骼生长速度，健康和平时良好的作息时间，还有就是运动，比如跳绳，跑步及打篮球之类的。

4，吃钙片可以帮助长高吗

我16那年也一直抽筋腿疼，去药店人家就让吃丐片，但是吃了钙片不晒太阳是没有任何作用的，想补钙在自己饮食上注意，多吃虾米，虾米有钙库之称，可以到超市买一包（十多块）每次吃饭放点紫菜一起冲汤喝！但是长高和遗传，后天营养，锻炼都有关系，补钙不一定能长高，但是对身体肯定是有影响的，不建议吃钙片！！！

可以的啦！你是有多想长高？

可以的，不过，过多的吃钙片免疫力会下降，睡觉时平躺着会长高

可以。你的年龄阶段还能长高，急需补给该和叶酸、锌等。

都是啊，正发育里

吃钙片要注意吸收！钙其实很难被人体吸收的！但是你可以配合着维生素A来吃！那样会好很多！

5，补钙就能长高吗蚂蚁庄园

不一定。长高和补钙之间没有必然联系，补充钙片能帮助孩子长高是一个错误观念。补钙的真正目的是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。给骨骼长个儿提供原材料，让骨骼长得更加结实，但是不会促进人体快速长个儿。人体的生长是骨细胞增殖的结果，骨的生长需要多种营养物质的支持。人体长高除了良好的早晨、适当的运动，人体同时还需要吸收补充31种营养，才能实现长高，而缺一不可。因此，钙补充剂和钙补充剂之间没有必然的联系。认为钙补充剂可以帮助儿童长高是一种误解。补钙的真正目的是补充体内流失的钙以保持骨密度。为长骨提供原材料可以使骨骼更强壮，但不能促进骨骼的快速生长。扩展资料：要求的这些营养物质，包括蛋白质、钙，生物素，维生素A，维生素D，维生素E，维生素K，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、饱和脂肪，烟酸和多不饱和脂肪。钙是人体中最丰富的金属元素，也是第五丰富的元素。钙离子作为电解质，在生物和细胞的化学反应中发挥着重要作用。钙离子在细胞信息传递过程中起着第二信使系统分子的作用。作为一种神经递质，由神经元释放；肌肉收缩的参与肌肉收缩过程的它也是各种酶的辅助因子；辅助受精。钙离子在细胞极化过程中负责维持外细胞膜和外细胞膜之间的电位差，在成骨过程中起关键作用。参考资料来源：百度百科—儿童增高补钙

6，钙片吃了有助于长高吗

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。 喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

听说是和牛奶一起吸收比较好，上午吃比较好，其实每天晒太阳15分钟也可以防止缺钙。 而且要拔高的话，光靠钙片也不行，好像现在市面上的钙片的分子过大不易吸收，吃了基本上也是浪费。 每天坚持向上跳30次 也会有效果的...希望能帮到你：）

7，补钙就能长高吗

不一定长高和补钙之间没有必然联系，所以补钙不一定能长高。补充钙片能帮组孩子长高是一个错误观念。补钙的真正目的是及时补充体内流失的改，以维持骨骼密度。给骨骼长个儿提供原材料，让骨骼长得长更加结实,但是不会促进人体快速长个儿。补钙不一定能长高，人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙,同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生,找出确切的病因。一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有明确低钙的孩子,才要适当补充钙剂。家长在正常饮食之外,每天给孩子喝牛奶,均衡饮食,通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂,特别是女性,可以延缓老年骨质疏松的发生。需要注意的是，补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿,每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。要了解孩子真实生长情况，家长可以带孩子去做骨龄测定，以此来判断孩子的生长潜力。骨龄测定的方法并不复杂，只需到医院放射科拍片，将拍摄出来的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照，即可判断骨龄。一般来说，女孩骨龄如果超过15岁，男孩骨龄超过17岁，这时骨骺线大多已经闭合。在骨骺线闭合前，身高增长的幅度和潜力较大，生长反应比较敏感，这时候进行增高治疗的话效果就会比较好。

8，短时间内补大量的钙有助于增高

人体的吸收能力是有限的，就算大量补钙，人体也无法全部吸收，反而会造成浪费和对身体的伤害，长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

如果宝宝很健康不要不这些东东。婴儿一般不用额外补充微量元素。而且盲目的补充会阻碍其他元素的吸收从而造成体内元素的不平衡。钙也属于微量元素范畴，维生素d（鱼油）也是微量存在人体的！之所以单独列出来说，是因为国内特别重视钙和鱼油的补充。 我们并不确切知道宝宝需要多少钙，维生素，盲目的给他补充，很可能就吃多了，身体是平衡的，某种元素多了，自然会抑制其他元素的吸收。人体在阳光下是会自然合成维d的，这也就是为什么说晒太阳补钙，其实晒太阳不是直接补钙，而是增加了人体的维生素d，促进钙的吸收。所以保证宝宝一定数量的户外活动比吃鱼油来的效果好，吃进去还有个吸收的问题呢。一般而言，宝宝每周有两个小时的户外运动就足够了。 在国外，医生首先不会说要去查什么微量元素啊，维生素的。 国内不是所有的医生都推销，但几乎没有医生会反对补钙，吃鱼油。这个和国内的大环境还有医生本身的业务水平有关。 主要分为几类医生： 第一种根本就是推销员。 第二种随大流，几乎所有人都说要补。那么有些业务水平不是那么过关的医生就会随大流。很多说不清楚的问题都往上面套。比如秃枕，再比如o型腿。其实有哪个小宝宝没有这些问题的啊！反正大家都说补钙，吃鱼油，我这么说肯定也没错就是了。 第三种懒得劝，当家长问医生我家孩子要补什么时，心里已经确定说要补了，区别是补什么和补多少。所以在国内不会有医生苦口婆心花一两个小时给你讲解其中区别。大多数是既然你要补，那我开给你就好了。

9，补钙是不是真的能长高

人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。 那么如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。 相信自己，一定可以的~麻烦采纳，谢谢!

10，钙片吃了能长高吗

过量不好

在不缺钙的情况下没什么作用，建议每天喝牛奶，钙片不要长期吃

以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 . (6) 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！

女性的身高，大约在22岁停止生长，所以你还有机会长高以点，前提是你要给到自己足够的原材料来组建身体各方面的细胞，钙只是50多种人体需要的营养素中的一种。 另外，35岁前的女性，在孕育孩子的阶段，有机会再长一点，还是和原材料充足有关系！

要检查的，如果是缺钙补钙还有效，如果不是你吃太多也没有用的

文章TAG：补钙就能长高吗  钙对增加身高真的有用吗  补钙  就能  长高