游泳教程下载，有关游泳的真心想学游泳

时间:2022-07-06 00:34:14 作者:本站作者

1，有关游泳的真心想学游泳

说实在的，最好找个熟人交交你，游泳的话不实践是不行的，没事和伙伴去游泳池大胆的游游，自然就会了！关键是悟性加勤奋！

土豆网有好多关于游泳的视频及教学片, 另外,你收索一下,也有好多个人收藏的

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2，Python基础教程下载哪个网站有游泳教程下载

黄河教程资源网有啊上边的教程都有下载的

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3，游泳的教程是什么

新手学习游泳的教程：可以先找比较浅的水，然后让下巴与水面齐平，双手扶住大腿，深呼吸一口气后低头闭气，将整个脸沉在水中，用鼻子慢慢进行呼气，呼完后再抬出水面进行吸气，练习循环的过程与闭气时间。在呼吸技巧练习完毕后，应当学习浮沉技巧也就是在吸完气后练习下蹲，然后等待身体自动浮起来，在浮起后再进行慢慢的呼吸练习，在运动的过程中进行呼吸。习惯漂浮，在水中时，可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面，如果让腿漂浮，应该很容易就能浮起来。练习用肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让半个身体浮在水面。不要惊慌。记住，如果在无法掌控的深度，或者根本无法移动四肢时，永远有一个备用方案，仰浮。如果不会游泳，不要乱划水或急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定情绪。练习在水下换气。仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。试着浅打水。像芭蕾舞演员那样伸直脚趾，让腿基本放平，两腿交替浅打水。应该感觉到大部分弯曲来自脚踝部分。试着窄蹬腿。让双腿紧闭，从臀部到膝盖，再从膝盖到脚踝。弯曲膝盖，让大小腿成90度角，然后迅速将小腿分开、画圈，整个过程大腿保持不动。试着打蛋器式踢腿。这种踢法常用来踩水，并能在水中保持垂直时将头和肩膀露出水面。首先弯曲膝盖，双腿分开略宽于臀部。然后如同骑自行车那样“踏”每条腿，只是采用相反的方向：一条腿前进，另一条腿后退。扩展资料：游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。游泳前要进食，但是不能吃得太饱。游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。

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4，要自学游泳的话需要做哪些准备

学习游泳最大的障碍来自于学练游泳者自己内心恐惧症，一种是自然面对水的恐惧水，害怕水心理，一种是受到水伤害过的。如果我们不恐惧水，不害怕水，我们学练游泳技能的速度将很快。最佳的身心状态是，当我们走下游泳池时，整个人呈现出最平常的放松心理，让自己完全松弛下来，越害怕，越紧张，而且这种紧张是高度的紧张，会给自己身体肌肉、骨骼、韧带和关节带来高度紧张，这样的状态下，身体就不受自己掌控了，还能学得了、学得会游泳吗？建议您在游泳池浅水区，最好选择在水深达到自己胸部位置为最佳，然后自己彻彻底底放松身体，双手紧紧地抓住游泳池池壁，让身体漂浮在水面上，然后用心体会双脚、双腿有节奏的，如鱼尾巴那样游动的技术动作来反复训练打水动作，越放松打水越好，一直体会到那样自然的鱼尾巴式打水为止，接着就一边打水一次，一边把头入水下一次，循环训练这个动作，同样要求全身松弛状态，当这个技术动作也完全掌握了，就在自己腹部位置放一个塑料漂浮板，在浅水区重复双手划水，双脚打水技术动，学会了这个技术动作，基本上就可以在浅水区慢慢的游起来了！你好，感谢邀请！我曾是大学英语老师并获得大学英语教师资格证书，目前专注英语启蒙和双语教育，业余酷爱运动，包括篮球，游泳，尤其擅长自由泳（短距离最有优势，爆发力强），目前应该达到了国家三级运动员的水平！下面的成绩是没有跳水，另外发挥不好，今年经过练习，成绩应该会提高几秒！6月份会参加市里面举行的游泳比赛，到时候会把成绩告诉大家，成绩应该会提高几秒吧！前几年我才开始练习游泳，以前都是野路子游泳，只能说水性可以！但是也正是因为有一个好的水性，才能够让我进步更快！所以结合这几年的游泳经验以及教别人游泳的经验，尽可能详细的分享给大家，初学者该如何练游泳？1。心态问题，避免半途而废！对于初学者来说，我想心态很重要！有的刚学习游泳，喝了几口水就觉得游泳很难了，就有了放弃的心态！很多时候会不自信，而不坚持练游泳，这是练游泳的最大禁忌！看下我们家6岁的儿子都已经学会了蛙泳，作为成年人的我们又有什么借口，不能够学会呢？所以一定要有自信心，有积极心态并坚持去游泳学好游泳的心态！2。个人建议学习游泳之前，了解下游泳的一些注意事项！简单说一下吧，在游泳馆里面我见到有不少的游泳爱好者，游泳的时候眼镜不戴，耳塞不带，我想这样的肯定也不能够学好游泳的！游泳的一些注意事项包括游泳装备，还是需要有的泳衣泳裤泳帽，耳塞，以及浮板之类的游泳工具有助于练习游泳！了解游泳的一些注意事项可以避免游泳带来的不安全隐患以及一些游泳所产生的疾病和伤害！关于游泳的注意事项可以网上搜索，当然也可以看我之前回答的悟空问答游泳知识！3。初学的练习游泳可以先从浅水区练起！可能有的初学者会说了，浅水区这么浅，有什么好练的？有一次带我们家的亲戚小孩去游泳馆游泳，比我们家的孩子还要大两岁！应该是他第1次去游泳馆游泳吧，刚下水不小心摔倒，差一点站不起来，因为恐惧躺着不敢站起来，如果没有大人扶他起来，我想后果不堪设想，他站起来后，水才没过他的腰部！这说明什么问题，大家应该都明白了吧! 网上的段子图片和视频也都只有这样的内容，但是我亲眼看到了！所以在浅水区通过慢慢不断走动，以及负责游泳池边来感知水性！4。多练习换气，憋气吐气！在水里游泳和陆地上不一样的，就是在水里面一定要会憋气和吐气，出水面及时吸气！如果憋气吐气都不练好，到水里只有喝水的份了！在浅水区多练习，一定要戴上游泳镜，耳塞！除了头（脸）潜入水进行练习换气之外，还可以通过双手往脸上泼水并感知水来和水落及时调整换气！形成换气的条件反射！5。以上练的差不多可以练习漂浮了！可以找人帮忙拉的时候进行漂的练习，当然也可以通过浮板进行漂浮！漂浮的过程中可以适当练习打腿，保持漂浮过程中的身体平衡，避免腿部下沉！6。总结上面这么多，就是为了提高水性！因为当你有了一定的水性之后，你才能够在游泳的过程中有意识的感知自己的肢体动作方向！否则，水性太差，脑袋里面想的都是对水的恐惧，一到水里面，你就忘记了自己在干什么！切记！7。学习游泳理论和实践相结合！我就是在一定水性基础之上，开始学习游泳的理论知识，比如说下面的一些动图，还有专家的文章以及教学视频！无论哪种泳姿，你都要先学习游泳的理论知识，并不断的练习，可以在陆地上练习，也可以下水练习！练的多了你就能够感知你的动作了，能够很好的感知动作，剩下的就是协调配合了！比如说我练习自由泳的时候，最开始学习的是菲尔普斯老师的一个关于自由泳的教学视频！也正是因为看了这个自由泳教学视频才让我受益匪浅！因为这个教学视频真的是太棒了，很专业系统！而且我是在不断的学习研究过程中，并不断的下水多实践练习！下面4种泳姿我也算是都会了，前段时间通过拍摄了一些短视频，我自己就发现了一些问题！所以最近通过练习，也在慢慢的纠正不对的地方！8。对于初学者来说通过他人或者是视频来发现问题并纠正！有不少的初学者在练习游泳的过程中，很难注意到自己游泳不对地方，以至于长时间以来形成的习惯动作而到最后很难纠正过来！所以对于初学者来说，刚开始就需要有人知道或者是自己能够通过拍摄视频的形式，来纠正不足的地方！只有不断的学习游泳知识武装头脑意识，并不断的通过下水游泳练习，相信你也能够很快的成为游泳中的高手！打字不容易，都是我个人的真实经验想法，觉得有帮助的，可以关注点赞哦！大家有什么补充的，欢迎评论呢！感谢悟空问答，很开心跟您分享一下个人的游泳教学经验，要想克服对水的恐惧心理，需要科学的引导，不要急于求成，需要层层递进，做好每一个环节。具体是什么原因导致我们对水有恐惧的心理呢，接下来咱们进行具体分析。第一方面：心理障碍很多人在学习游泳之前都会认为学游泳是一件很难的事情，担心自己是旱鸭子不敢下水，学不会这个求生技能，每一次路过游泳报名处的时候总是徘徊不定，看到别人一进泳池，总是那么轻而易举就可以完成教练安排的任务，而自己却做不到，为什么别人就不怕水？而我就怕水呢？其实这一些顾虑是属于正常的现象，当你去面对陌生的环境，自己没有接触的领域，难免出现逃避的心理。所以，当你选择要学游泳的时候，说明你已经准备好接受一切，迎接挑战。在正式开始学习游泳的时候，你有什么疑问可以及时咨询你的教练员，他会帮你具体分析问题和解决你所担心的问题，你能很好的解决心理问题。第二方面：害怕呛水很多人学习游泳过程都很担心自己呛水，因为呛水的滋味真的不好受，那股劲直顶上头，眼泪直流。那我们知道这个问题，咱们来解决它。在学习游泳第一节课的时候，在下水前会进行全身的准备活动，预防在水中抽筋。另外，针对初学者存在的问题，同时在热身运动后安排专项辅助练习，为后面解决呛水的问题做过渡。首先，让初学者在陆上进行闭气练习，要求闭气时间到达到8-10秒钟，强调学员换气过程中不能用鼻子吸气，避免呛水。其次，教会学员呼吸，让学员立起食指，放在嘴巴前面，模拟过生日吹蜡烛的感觉，反复练习30次一组，同样也是要求学员不能用鼻子吸气。在准备下水的时候，如果你是比较怕水的，可以现在池边用脚去玩下水。下水的时候手扶着池壁，走到水深到腰间的位置，同等深度来回行走，熟悉水中的平衡和重心。在这个动作熟悉后，自己而且不会那么紧张了，咱们进行下一个动作，水中闭气，我们要慢慢来，由浅到深。先让自己的面部刚好让水没过，保持眼睛睁开，闭气8-10秒左右，你能很好的感受到水中的晃动。这个动作也熟悉了之后，你就可以尝试挑战深一点的水深，让水直接没过自己的耳朵的位置。出水的时候有时候耳朵会进水，别紧张，这个是正常的，只要你往耳朵里灌水，做引流，里面的水很快出来了。接着，你可以让水没过整个头部，去充分感受人在水中的感觉。第三方面：呼吸练习了闭气这个环节之后，有时出水面的时候还是会呛水，这个时候咱们需要进一步减少呛水的可能，那就是要学会在水中换气。之前在下水前已经在岸上练习了吹蜡烛的呼吸动作练习，在水中练习也是从浅到深，先让水没过嘴巴进行吹泡泡练习，切记不能用鼻子吸气，避免呛水。一个动作需要反复练习多次，等自己逐渐掌握节奏了可以挑战深一点的深度，让水没过自己的鼻子，在水中进行吐泡泡练习，这个时候需要你掌握上下水换气吐泡泡的节奏，出水面好像普通话里的爆破声音，将嘴边的水破开吸气，再沉到水里，这样的动作练习多次。当你能够连续换气30次左右的时候，说明你已经初步掌握换气技巧，这个时候你需要注意的是调整你的节奏，不能太着急，后期学习蛙泳的时候也是需要游节奏的，估计两到三秒钟左右，让身体能够漂浮一会。希望对您有所帮助，如果在学习过程遇到什么问题可以留言交流分享，大家共同进步。快三年了，再次更新游泳如何学习。之前没能继续真是对不起大家。Anyway，明天开始教儿子游泳（儿子6岁半）后面回将如何教儿子游泳的过程记录，遇到的问题如何解决也一一记录。希望有用。Again，准备工作。参考三年前的文章。装备部分新添加：（1）游泳圈或者浮板（2）浴巾（因为小孩子可能怕冷）明天带孩子先去熟悉水性，按照自己之前的方法。计划赶不上变化本来要带孩子熟悉水性结果提前学了蛙泳蹬腿一个小时就学会只靠蹬腿游25米。蹬腿分3步，首先保持两腿向后并拢伸直，在不撅屁股的基础上保持双腿并拢第一步收腿，使得大腿与躯干夹角成90度，脚后跟尽量靠近臀部。第二步，保持双脚脚后跟并拢，双膝向外侧打开；第三步，蹬夹双腿一气呵成。本来是先要蹬腿，蹬直后再将双腿夹拢，但我自己的感觉是这两个动作必须一气呵成才有效果。重复不断提高不断重复1-3步即可。腿的动作就这样，剩下就是机械性的联系。to be continued－－－－－－－－－－三年前的文章内容－－－－－－－－－－－－－－－我最近在教老婆学习游泳。之前教过几个公司同事，现在同事们都可以蛙泳1000米了。所以决心开始教教老婆。总之，要因材施教吧。还有，老婆还没教会，我就说说我的计划，碰到的问题和解决的方案。受教目标：学习的人的初始水平不一样，开始方法就不一样。我LP超级怕水，所以要从不怕水开始学习。之前的同事都多少有些基础，只是后面教技术动作即可。整体计划：0. 准备工作1. 熟悉水性 2. 学习蛙泳3. 学习爬泳（这个不期望今年能达成目标）=============================================================0. 准备工作装备清单（1）泳裤，泳衣；（2）泳镜（有近视的最好佩戴有度数的，一般比自己实际度数少50度，有散光的要加50度）；（3）泳帽；（4）耳塞；（5）浴巾；（6）浮板；1. 熟悉水性一般人还是敢下水的，那么如果遇到不敢下水的就要找到一个合适的场所（水质干净，人数不多，水深小于1.4米）。让他（她）因为环境比较舒心而心理放松。从而达到彻底放松，这也是学游泳最关键之处就是要放松。所以从环境上入手，让对方放松。下水前，要做好热身运动。虽然初学游泳不会做剧烈运动，但是由于空气和水温差异，还是会导致初学者有抽筋的可能。下水后，可不着急开始学习。先玩些简单的泼水游戏，逗逗乐等放松一下心情。然后开始学习憋气。憋气学习过程中，如果觉得寒冷，则可以双手扶岸边，面朝下，练习打水。憋气不可操之过急，能够憋到20-30秒即可。熟悉水性的第二阶段是学习呼吸，也就是在水中憋气、呼气，在水面吸气。本来以为这个很简单，但是实践中发现，这个也不好掌握。因为有个节奏问题。正常的节奏是：（1）在水面上吸气；（2）入水；（3）憋气；（4）水中呼气；（5）出水；（6）把最后一口气呼出；（7）再吸气；注意（6）一定是要有一口气留在出水后呼出，这样做避免鼻孔或口腔吸入水。这些要勤加练习，要到熟练为止。练习有两个方法：静态练习与动态练习。静态练习是指就在原地不动，重复联系以上（1）-（7）循环。主要目的是掌握节奏和找到感觉。动态练习是指由教练双手拉着学习者的双手，学习者面朝下，双腿在水中伸直，身体成一字型，与地面平行。教练往后倒着走，拽着学员向前行进，学习者在行进过程中重复（1）-（7）的动作。静态练习一般比较好掌握，而动态练习有点实战的意味，不太好掌握节奏，就我遇到的情况，不是（3）的时间太长，就是（7）的太短，其本质还是（3）的时间太长，导致换气时间太短。因为是在行进中，所有学习者会觉得要快速入水。各个节奏的时间多久合适呢？我还没找到规律，相信因人而异。但是有两点：1. 呼气时，最好鼻子和嘴巴同时呼气，嘴巴不要张太大；2. 吸气时，嘴巴要大口吸气。喜欢的朋友加加关注感谢邀请这是个想学游泳的人永远都会问的问题。先泼盆冷水吧，不可能快速学会游泳！除非你是天赋异禀。这就好像是学习一门外语或电脑编程，学会了几个单词，几条语法，就能说是会一门外语了？就能编出一个电脑程序了？游泳也是一样的啦，掌握了游泳的几个基本动作，能游那么几下，游出几米远，就算是会游泳了？我想谁也都不会这样去认为吧。不过想学游泳的朋友也别被我的话给打击到，那么灰心，毕竟学游泳也不是像学外语，编程那么难，多下水练习的话很快也就能掌握技巧，学会游泳的。那接下来我就来告诉想要学习游泳的朋友，怎样才能尽可能快地掌握游泳的基本动作，能够游得起来。第一点：练水性怕不怕水是学习游泳的关键。有的人可能会说，我不怕水啊，但也还是学不会呀。去游的时候看在泳池里扑腾着学游泳的人多了去了，是不怕水啊，在水里扑腾着呢。可我却不这么认为，怕不怕水不是说你敢不敢在水里扑腾，而是看你敢不敢在水中呼吸换气，不敢在水里呼吸换气也就说明白你还是怕水，说明你的水性根本就不行。也可能你看过游泳的教程，或是有教练指导，知道学游泳的时候要先做适应水的练习，比如说下水走几趟，憋气把头放水里，憋不住了把头抬起来换气，或者是把头埋水里做俯漂的练习，憋不住了再站起来换气等等...可你还是做不到能水里呼吸换气，也就是说这个时候，你去练习这些动作的时候还是会因为不能换气而怕水。那怎么才能敢在水里呼吸？建议在教练或者是会游泳的朋友的帮助下学会水母漂和仰漂的动作，然后练习水中的翻转动作。当然了，胆子大些的人也完全可以自己练，但一定要注意安全！大多数人在学习游泳的时候首先学习的漂浮一般都是俯漂。但我觉得比较好的方法的是学习水母漂或者是仰漂。水母漂和仰漂都是水上求生的基本技能。水母漂的动作简单易学，尤其是抱膝盖的水母漂动作能让人体会到和学会怎么利用躯干的核心力量去控制身体的平衡，而且水母漂在水中呼吸换气的动作也很容易做，双手向下一压水就可以做到抬头换气。仰漂的动作就更容易在水中进行呼吸换气了。所以学会这两个漂浮动作，水中呼吸换气就不是事儿了。也就不会再怕水了。再来看下水中的四个翻转练习：1，仰漂状态向前翻转后成俯漂状态2，俯漂状态向后翻转后成仰漂状态3，仰漂状态侧向翻转后成俯漂状态4，俯漂状态侧向翻转后成仰漂状态其实练会水母漂或仰漂的动作之后，不管在水里怎么翻转，你最终都可以不用站起来，而是在水中把身体的状态转成水母漂或是仰漂的状态来进行呼吸换气。所以当你能够熟练掌握上面的漂浮和翻转动作之后，你就可以轻松在水中呼吸换气不再怕水了，也就是说水性练得差不多了，里能游起来的目标也就不远了。所以不要吝啬在这几个动作上多花费时间，这绝对是能够让你能尽快学会游泳的方法。第二点：找感觉找到游泳的感觉也是学习游泳的关键。不过刚开始的时候不用去考虑动作做得标不标准，完不完美。我不是游泳教练，这里我谈的一些想法只是想给希望快速学会游泳的朋友们一些思路，这里也不拒绝持不同观点和专业人士轻轻喷一下^_^。之所以说开始不用去要求那么完美的去考虑动作上的问题是因为你再怎么练，到水里去配合去游的时候一样会抓瞎。不会游，但总看过别人怎么游过吧，也有很多视频教程什么的，所以直接照葫芦画瓢模仿着去游就行。这会让你很快就能找到能游起来的感觉了。可能游的时候你不会换气，会沉水等等...会出现一系列的初学者会碰到的问题，但通过第一点所说的那些练习，你已经掌握了水中呼吸技巧，不怕水了呀，所以出现问题的时候，不用心慌，不用站起来，直接转成你熟悉的漂浮状态就好，换口气，再接着练。九成九的游泳初学者在水里扑腾着练就是因为他们掌握不了再水中呼吸换气的技巧，一碰到问题就得赶快从水里站起来才行，这得需要多久才能找到能游起来的感觉啊？所以我也只能说你们慢慢练吧。第三点：练动作找到能游起来的感觉之后，肯定也会有七七八八，各种各样的问题会出现，出现问题的主要原因就是动作上的问题或者是动作配合上的一些问题。所以这个时候就需要练动作了，分解动作，把每个动作尽量按照教程，或者是教练的指导给做标准。第四点：多动脑游泳这项运动也不说你只要是掌握了动作要领就能游得很好，游的距离很长。即使是能游起来，照样还是会遇到一些问题，虽然很多问题的答案标准固定的，但每个人游泳时候的感觉也都不一样，所以在碰到问题的时候除了改善动作之外，更要动脑去想自己的问题出在哪里，别人出现的问题，到你这里真还不一定能解决得了，所以很多问题也需要在游的过程中慢慢去找适合自额解决方法。第五点:多下水游泳就和开车一样，是个熟练工，多上路驾驶，技术也就会越来越熟练，游泳也是同样，多下水游也就会游得越来熟练。游泳游的其实也就是一种感觉。老手都会有不错的水感，水感好了，游得也就顺畅了，都是这么一点一点练出来的。写了不少游泳的心得体会，有人觉得我废话连篇，就是一个字“练”不就得了？反正也是，不过作为一个游泳爱好者，我想把我更多的把游出来的一些感觉和体会，还有搜集到的一些好的练习方法分享给大家，给想学习游泳的朋友们一些思路而已。所以想游好泳的话还真就是那一字“练”！感谢能看到最后，祝想要学游泳朋友都能快速学会游泳。^_^

5，怎么游泳

两手两脚拼命动

去问教练

yao 用口、鼻呼气和用口吸气，头抬高点，不容易呛水、喝水

纸上谈兵是没用的。

学会游泳的方法：1、用口、鼻呼气和用口吸气，头抬高点，不容易呛水、喝水，（水上用口吸气，水下用口、鼻吐气。）2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口、鼻吐气，起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸，并掌，掌心向下，向左右、向下30度、向后划水，提手屈肘。脚：外转90度，（脚趾向两边）横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）迅速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬、后手划，手往前伸时，头在水中吐80%的气，手划水时，抬头快速用口吸气，然后收腿，可让人托着下巴练习水上蛙泳。人的密度只比水大一点，所以，只要人吸一口气在肚子里就能在水里浮起来。记好按顺序练。

第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。附注：1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力，手可以得到休息，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用，但是要提高速度的技术是最复杂的，也是最不容易掌握的。2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。3.要是从锻炼肌肉的角度讲：蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉，男人要是经常自由泳，慢慢会有性感的胸肌的，呵呵，女人嘛，胸肌本来就。。。就不说了。蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，对中枢神经的活跃有相当可观的效果，要是有朋友老在办公室坐着，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。实用的是，腹肌力量足了，如果你打篮球的话，身体腾空的时候就可以做很多动作，当然挺爽的。仰泳，可能你想不到，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候，身体要以躯干为轴左右旋转，但必须保证头部始终向上，否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。但有个道具你可能会用到,那就是游泳圈啦,看它能给你带来一个好的帮助.方法:你可以借助游泳圈. 1.叫上一个会游泳的朋友,带上游泳圈. 2.在游泳圈的帮助下用正确的方式在泳池里练习(不明确的地方问你朋友). 3.练到一定成度后,在朋友的帮助下将游泳圈里的空气放出一些(放多放少跟据实际情况),在继续练习. 4.练到一定成度后自己认为可以再一次减少游泳圈里的空气时,你可以和你的朋友一起总结一下经验. 5.最后练习到将游泳圈里的空气放完.

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7，初学者怎么学游泳3Q

游泳培训班的确是很重要的,通过系统的学习,您一定会掌握游泳的基本能力,不过这其中还是有许多小技巧,值得您借鉴一下:1.换气动作越小越好2.游泳动作越协调越好3.游泳速度越均匀越好4.对於前进有效的动作都是加速的5.对於前进无效的动作应放松肌肉6.掌握良好的初速有利泳速增进7.永远划是静水8.前进阻水横断面积越小越好9.有效动作阻水横断面积越大越好我的经验和你分享一下，可以自己学呀，蛙泳和自由泳都不难，但是属于两种不同的方式，开始最好钻心学一种，去泳池5次应该能游25米，不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议，第一天先练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1个小时，然后练一个小时蹬腿，休息两天再去，第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了，第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家。休息一天，第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，给自己设定一个较短的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米，用尽全力去游几次，直至没有体力，回家好好休息，第五天，先用力完成25米游泳，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。关于游泳动作开始的时候不要想太多，到第五天的时候要认真回想，最好看看网上视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会快一点，祝你早日学会

搞不懂你们为什么都不去找个教练学呢? 呛水主要是因为你的鼻子吸气了！切记在池子里不管你的头在水里还是在水上面你的鼻子不要吸气！用嘴巴吸气在水里的时候鼻子不吸嘴巴闭上你就不可能呛到！初学者最容易是在学憋气阶段呛到在水里憋气的时候主要不要让自己憋到极限,一般能憋个20来秒就差不多了抬头后嘴巴先吐气然后嘴巴吸气（初学者暂时不用鼻子吐气！）女生记得带泳帽！

我可以教你，qq610794718

游泳能保持在水面上，不是靠你游的力气，而是单靠水把人浮起来，人游进的动力只是提供向前的动力，这样就可以游了，不信你试试。因为人体的密度稍微小于水的密度。你觉得总往下沉，是感觉你的嘴巴和鼻子总没入水里，就说是往下沉了。其实你的整个身体没有往下沉，除非你专门往下游动。可以这样来证明：你憋好气，沉入水中，一动不动，过一会儿就飘在了水面上。这时全身总有一部分身体是露出水面的，如果你调整自己的身体，使得自己的脸部在最上面，那么你一动不动的时候，露出来的就是你的鼻子和嘴了，不用游动，就可以票在水上。游泳是这样的，憋气向前游，就给一点点使身体向上的力量，头就露出来了，呼吸，然后让身体自己掉到水中，继续憋气向前游。。。这样就不用一直用力游动保证不沉下去了，所以省力，能游很长时间。事实上，如果你想让自己沉入水底是很困难的。不信你憋好气，试图平躺到水底，是很难办到的，你必须不停的往下游动。**********************************************包你第一次下水就能学会游泳的方法：第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。

1.买个合适的泳镜戴上，戴上泳镜，在水里都可以睁开眼睛看清水里的东西。可以减轻对水的恐惧心理，2.我在水中除了憋气之外，还用鼻子呼气，这样的好处是可以阻挡水往鼻子灌，呼气将尽的时候，抬起头来张口吸气，游泳千万不要用鼻子吸气，鼻子吸气的话肯定容易呛水。3.请参考游泳教学视频：http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzOTM0OA==.html无论年龄大小，学习都是需要循序渐进的。祝你尽快学会游泳！

8，如何自学游泳要安全的

在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。　　众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。　　在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。　　水中行走　　这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法　　第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水中行走。　　第二步：一手扶住池（岸）边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。　　第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。　　在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。　　学习呼吸　　不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。　　正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。　　站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。　　熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。　　水中漂浮　　学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理　　抱膝漂浮练习　　两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。　　站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。　　展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。　　站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。　　滑行漂浮练习　　1、蹬边滑行漂浮练习：背向池（岸）边，一手扶住池（岸）边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池（岸）边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池（岸）边，两脚掌贴住池（岸）边。与此同时，扶池（岸）边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。　　要求：蹬离池（岸）边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。　　2、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。

包你第一次下水就能学会游泳的方法：第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。附注：1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力，手可以得到休息，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用，但是要提高速度的技术是最复杂的，也是最不容易掌握的。2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。3.要是从锻炼肌肉的角度讲：蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉，男人要是经常自由泳，慢慢会有性感的胸肌的，呵呵，女人嘛，胸肌本来就。。。就不说了。蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，对中枢神经的活跃有相当可观的效果，要是有朋友老在办公室坐着，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。实用的是，腹肌力量足了，如果你打篮球的话，身体腾空的时候就可以做很多动作，当然挺爽的。仰泳，可能你想不到，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候，身体要以躯干为轴左右旋转，但必须保证头部始终向上，否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。**********************************************游泳能保持在水面上，不是靠你游的力气，而是单靠水把人浮起来，人游进的动力只是提供向前的动力，这样就可以游了，不信你试试。因为人体的密度稍微小于水的密度。你觉得总往下沉，是感觉你的嘴巴和鼻子总没入水里，就说是往下沉了。其实你的整个身体没有往下沉，除非你专门往下游动。可以这样来证明：你憋好气，沉入水中，一动不动，过一会儿就飘在了水面上。这时全身总有一部分身体是露出水面的，如果你调整自己的身体，使得自己的脸部在最上面，那么你一动不动的时候，露出来的就是你的鼻子和嘴了，不用游动，就可以票在水上。游泳是这样的，憋气向前游，就给一点点使身体向上的力量，头就露出来了，呼吸，然后让身体自己掉到水中，继续憋气向前游。。。这样就不用一直用力游动保证不沉下去了，所以省力，能游很长时间。事实上，如果你想让自己沉入水底是很困难的。不信你憋好气，试图平躺到水底，是很难办到的，你必须不停的往下游动。

憋气。学着浮起来。学着水中踩水不下沉。拉住边，踢腿。反正就是一步步来

老师教了我一个方法，首先你要放松.然后用手抓住游泳池的那条梯子，把头沉下去，吐气，等自己胆量大了的时候，就放开手 .. 很快就学会的试试看.。相信你能行的~ 加油~~

先站在浅水的地方学会水中憋气，这是最基础的。憋气要很熟练，这样可以让你在以后的学习中少喝水第二你要知道游泳的姿势，最简单的蛙泳，这时候选择水深到自己脖子的区域，双手抓着岸边。先练腿，然后站在水中练手的动作。然后就憋气手脚并用，注意腿和手的配合和协调性

本人就是自学的，先站在浅水的地方学会水中憋气，这是最基础的。憋气要很熟练，这样可以让你在以后的学习中少喝水第二你要知道游泳的姿势，最简单的蛙泳，这时候选择水深到自己脖子的区域，双手抓着岸边。先练腿，然后站在水中练手的动作。然后就憋气手脚并用，注意腿和手的配合和协调性。信不信由你噢。我是小时候看游泳的书，在澡堂里学会的

9，送23岁女性朋友什么生日礼物啊关系忒好

可以拿你们的照片做份个性拼图或者个性水晶影象做纪念啊~~以后看到也会想起对方~非常有意义的礼物哦~可以说那是一份全世界只属于你做的礼物~街上也很难买到的~如果有兴趣定做一份的话可以加我好友啊!

我的个人经验送一只玫瑰花然后准备个小礼物再一起出去吃顿她爱吃的感觉300够了好像金汉斯在全国范围内拿着身份证在生日那天去都可以免一半的钱还赠送小蛋糕。我这每人30元感觉那里的自助烤肉不错，这样你们也可以放下肚子使劲吃，气氛也会很热闹。还有牛仔还有萨克斯。。。她喜欢的别的自助也不错礼物呢选个浪漫点的比如我送我女友的周杰伦白色风车中的大水晶戒指我在淘宝网上一个青岛的卖家店里淘的131.4元呵呵一生一世吧我觉得特别而且浪漫怎么也是最大的虽然是水晶而且不是钻石的很特别的戒指有鸭蛋那么大钻石形状特别是水晶特有的磁场对人体很好但是在任贤齐《水晶》中唱的多好 “你和我的爱情好像水晶、、、” 你说怎么样？我想够特别够惊喜了吧？而且带着浪漫的爱意，你先下载个周杰伦的白色风车看看吧，看看那里的意境最好能在海边更好了，感觉真的不错刚才有个朋友告诉我的我正准备这样做呢好像那个MV就是在青岛拍摄的 http://www.tudou.com/programs/view/MxC-RfdigHU/

送她套写真的代金券吧

送女友： 1. 【化妆镜】：每一个女人都需要一面漂亮的镜子，将最美的镜子送给最爱的女人，让她一见倾心,与她始终相随。 2. 【金玫瑰】：如果我是一个循规蹈矩的人，我一定送金玫瑰给她。一朵朵金光闪闪的玫瑰和晶莹剔透的水晶瓶，她不感动死才怪呢。 3. 【牛奶杯灯】：触动记忆中的温暖，将光芒月浪漫完美柔和，深夜的浪漫.. 4. 【卡通花束】：如果我是一个浪漫的人，我会送她卡通花束。一起看着浪漫的卡通花束和可爱的玩具，陶醉在两人都喜欢的故事里该是一件多美妙的事，希望她不要因为太感动了而睡不着。 5 【爱情宣言】：爱情宣言 www.iloveyou.cn可以在每一个节日为我们留下美好、真实的见证，人会慢慢变老，但是我们爱的足迹、爱的故事却会永久保存，永远记录着我们那一段美好的时光。将你们的爱情宣言，若配上一首浪漫的歌曲，尤其在加上你对她想说的话。在她生日之际一同回忆你们在一起的点点美好回忆！ 6. 【珍珠项链】：开启“月光宝盒”后，你会发现一个含有“爱之珠”的母蚌。在亲手取出“爱之珠”后，为你心爱的人戴上，让她感动不已，让她戴上幸福.. 7. 【情侣手链】：优质天然晶石，表面圆润，净化身体污气，落实主见，令人开朗，抗病气。要浪漫，更要健康！ 8. 【卡通公仔】：集创意、纪念、观赏、收藏于一体，会让受赠者感动、惊喜，印象深刻，相信会是您最佳的选择！ 9. 【浪漫满屋】：送女友最浪漫的温柔小屋！自己动手组装，为她制造一份惊喜吧！ 10.【声控蜡烛】：想让时光静止，只剩烛光闪动着的美丽，享受只属于你们的宁静，与她在一起共度浪漫的烛光时刻.. 11.【爆笑娃娃】：它是那么的天真无邪、那么投入、那么歇斯底里、那么的动人心魄沁人心脾！结果是，让人不由得会心一笑，或是，挥手一锤… 实在是哄女友开心不可多得的小玩意儿 12.【魔幻睡衣】：送睡衣，体现出你对女友无微不至的关怀，美丽的睡衣如同你们的爱情一样甜美！ 13.【阳光储蓄罐】：这是一个神秘的罐子，它能收集阳光。白天把它放到窗台上收集阳光，晚上就能发出美丽的光芒！ 14.【遥控月亮灯】：恋爱中的男孩女孩，仍然在重复着有关月亮的誓言吗？“你要什么，我都可以给你，就算是天上的月亮！”傻傻地感动着她，也感动着自己..但是现在，给恋人送个月亮完全变成了可能！ 15.【变色水龙头】：它可以自由的将你的洗手盆变得奇光异彩,并会随着温度变换颜色，流出的水柱满是晶莹剔透的光泽,你的洗手渐渐将变成梦幻的世界,波光鳞鳞... 16.【彩虹投影仪】：风雨之后的彩虹给人是一种心旷神怡，一种安慰，一种美好，但是很少有人为了瞬时的美丽愿意接受风雨的洗礼，那么将这种惟有天上有的美丽带回去吧，送给她最美丽的彩虹.. 17.【巧克力日记本】：散发着浓郁醇厚的巧克力香味，是你们爱情的象征，让它记录下你们甜美的爱情.. 18.【梦幻发光抱枕】：散发着精晶莹剔透的幻彩光源，天生就被赋予浪漫与温馨的气息，独特天成、温馨浪漫的它一出场就被评为最能打动女孩心扉礼物！ ★我爱你--时尚爱情礼物★ www.iloveyou.com.cn

不求贵重　　朋友之间，难道有比友谊更珍贵的礼物吗？没有。　　　在朋友遇到挫折时，一张贺卡，一枝鲜花，或是一本小书，都包含着你对他的鼓励，有时，甚至一个微笑就够了。　　同样，在朋友意气风发、前途顺畅的时候，送上一份小礼，更是对他的激励和鞭策。　俗话说，君子之交淡如水，友谊在，一杯水也是好礼。　　　　真诚理解　　给朋友送礼要真诚，勉强为之，或是有求于朋友时，才想起您的重磅礼物和糖衣炮弹，显然有悖于朋友的道义。朋友需要沟通，您送去的礼品便可成为理解的桥梁，取得朋友的信任，加深你们的友谊。　　　　兴趣为上　　朋友是因为共同的爱好和相近的志趣，才走到一起去的，送给朋友感兴趣的礼物，能表明您对你们之间友谊的重视。　　A 需要鼓励和劝戒的朋友　　想给予朋友忠告时，可用礼物来做温婉的表达。再美好的台词也比不上礼物那般平和温柔。接受者在感到有趣的同时，必定会受到感动。但注意不要嘲笑对方！送礼不仅要有诚意，更要充满体谅和亲切之心。请他吃最爱吃的菜，陪他痛快地畅饮一回适合送给失恋的朋友维他命、草莓、柠檬或唱片、录音带等送给工作忙碌的朋友，以消除疲劳照明设备，如100W的灯炮、小型壁灯送给情绪化的朋友，让他心胸开朗明亮将维他命剂装进小药罐子里，再贴上“特制补充元气”的标签送给遭遇挫折的朋友，助他恢复元气小范围地开个勉励舞会送给被上司责骂的朋友毛衣、围巾最好是自己亲手编织的，送给名落孙山的朋友，这会让他心里热乎乎的一本字典或有关口才的书送给词汇不足、讲话不懂得修饰的朋友 10个橡皮擦送给闷闷不乐的朋友，并附卡片：擦掉所有的伤痕，早日恢复往日的笑容大海螺送给不遵守约定的朋友们大气球送给爱吹牛皮的朋友空盒子盒子里只有一张说明信息的卡片，送给绣花枕头般毫无内涵的朋友坐禅的书送给缺乏沉着稳重的朋友玩具和童谣录音并祝：母子同乐！送给有孩子的女性朋友奶瓶并预祝：早点断奶，送给依赖感强的女性朋友丑角洋娃娃送给见人一团和气的朋友，他在人群中扮演着开心果的角色。感谢他带来无限的欢笑一套打毛衣的针及编织手册送给缺乏耐性的朋友　　B 爱好广泛的朋友一份杂志或某个协会的会员资格由您帮助订购或申请旅行用的咖啡杯在旅行中能派上用场私人专用的便条纸或文具用品家中或办公室里都能用得着的物品风趣幽默的丛书比较适合热爱生活的朋友热门畅销的有声书特别适合那些常出远门的朋友时钟一份永不受时间限制的礼物一场晚场的喜剧片在特定的时间里观赏将十分有趣一张海报，或是已裱框的图片简单且富有艺术情调一只漂亮的垃圾桶是朋友的办公室或书房里实用的物品富有启发性的名言将其裱悬挂，可起到装饰作用励志类的书籍例如激发工作兴趣或性格指导方面的书籍图书礼券或文具用品礼券适合朋友随意购买自己喜欢的书籍或文具电脑绘图所制成的壁纸选择朋友喜爱的颜色和式样星座算命及天文学类的书籍事先确定对方对此类书籍是否有阅读兴趣　　C 喜欢上各类课程的朋友电脑入门学习班适合那些老是要你教他使用电脑的朋友语言速成班如法语班、日语班等，如果您有出国或工作上的需要投资理财课程适合对于投资理财有兴趣的朋友厨师学校适合对烹饪有兴趣或以厨师作为职业的朋友摄影班适合摄影爱好者的学习课程瑜珈课程古老的健身运动，特别适合女性朋友舍宾课程灌输现代健身及瘦身技巧专业舞蹈训练班如爵土舞、踢踏舞、交际舞等训练班，根据朋友的爱好选择健身课程例如举重、健美或者练肌肉，衡量自己有没有大块的时间和耐久性大众化的训练课程如溜冰、大众舞蹈、游泳、潜水、攀岩等，选朋友喜爱的运动为其报名　　D 值得关心和纪念的朋友　　种植一棵树种在本地的公园或校园，树上挂有朋友姓名的牌子以作纪念为朋友写一首诗、作一个曲子或是编一个故事适合送给相交很深的朋友聚会或庆祝活动的录音、录像可长期保留的礼物替朋友报名未婚联谊如果朋友总鼓不起勇气去报名参加的话一把实用的好伞不要以为送伞不吉利，其实好伞一般都受朋友的欢迎全身按摩或指压招待券可为朋友舒解身心上的疲劳和压力一朵鲜花放在朋友车子的挡风玻璃上，会使其心中不快一扫而空一盘与松弛、冥想、意念引导有关的录音带或CD可使其安静或舒缓工作压力手球通常将它们握在手心，在手掌中流动，可解除压力一袋装有散发香味的用品如护手乳液、护唇膏、古龙水等。注意选择朋友喜欢的品牌请朋友上一次餐厅最直接的礼物和交流方式，可约上朋友的朋友一起去从故乡寄来的土特产分赠给不同的朋友，好吃的东西，不妨与好朋友分享抗压性芳香精油可舒缓紧张的工作压力或放松心情

漂亮的围巾把她套住，永做好朋友。

请她吃饭，然后带她去挑她喜欢的礼物，就好了．心意最重要，礼物不是关键！

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