12分钟，把十二分钟作为一个整体其中一分钟占比多少

1，把十二分钟作为一个整体其中一分钟占比多少

五分之一小时

把十二分钟作为一个整体，其中一分钟占1/12把十二分钟作为一个整体，其中一分钟占1/12把十二分钟作为一个整体，其中一分钟占1/12

http://v.youku.com/v_show/id_xmtu0njuwmzy=.html 是breaking 也很好看

2，12分钟多少小时

12÷60=0.2（小时），12分钟等于0.2小时。

3，从学校到超市小明需要行12分钟小丽要行15分钟小明用的时间

解：（15-12）÷15x100%=3÷15x100%=20%答：小明用的时间比小丽用的少百分之20.亲，请您点击“采纳答案”，您的采纳是我的动力，谢谢。

4，为什么NBA场均二十分看起来很简单平均一节只需要得5分但实际做起来很困难

首先，呼吸很重要，可选择一步呼步一吸或者一步两呼。其次步伐，起步跟上节奏保持在前五以内，没有队友一起跑就是拼命冲，然后遇到转弯处，你的队友一般都会在这里掉队，你在这个转弯处要紧牙关加油冲，这时候超过了队友，队友在直路是很难超过你的，你注意这几个细节基本上能达到12分钟以内

首先，呼吸很重要，可选择一步呼步一吸或者一步两呼。其次步伐，起步跟上节奏保持在前五以内，没有队友一起跑就是拼命冲，然后遇到转弯处，你的队友一般都会在这里掉队，你在这个转弯处要紧牙关加油冲，这时候超过了队友，队友在直路是很难超过你的，你注意这几个细节基本上能达到12分钟以内言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~

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首先，呼吸很重要，可选择一步呼步一吸或者一步两呼。其次步伐，起步跟上节奏保持在前五以内，没有队友一起跑就是拼命冲，然后遇到转弯处，你的队友一般都会在这里掉队，你在这个转弯处要紧牙关加油冲，这时候超过了队友，队友在直路是很难超过你的，你注意这几个细节基本上能达到12分钟以内言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~当初反对的现在应该都后悔!先看看这个标准:12分钟跑步距离小于2900米，失去参加本年职业联赛资格；12分钟跑步距离2900-3100米，可以参加补测；12分钟跑步距离3100米-3300米，继续测试5X25米折返跑；12分钟跑步距离大于3300米，直接获得参加联赛资格。12分钟跑开始于1992年底，因反对的声音太猛烈，实施了7年之后废除。在第一次测12分钟跑的时候，约400名甲A甲B球员参加测试，大约有100名球员因为心理过分紧张，明显不适应，连呕带吐，没能过关，当时的现场真可谓惨不忍睹。当时的体能测试好像都有现场直播，对于所有的足球人来说，就是头等大事。而3000米运动员国家二级男运动员的标准是9分10秒，女运动员是11分钟，可想而知，如果这些球员组队，他们就是老爷队，一上场还得跟对手打招呼: 你慢点，跑那么快干嘛?而过关的也都躺了一地，非常痛苦，喘息呻吟。在甲A第一年的时候，由于高洪波，李红军，翟彪，蔡晟等著名选手因为没达成12分跑生死线无缘参加甲A联赛，这立刻引起了巨大的争议和不少球迷猛烈的抨击。毕竟足球场不是田径场，而且二者的跑动也不一样，12分跑几乎是匀速跑，这和足球的需求完全不同。12分钟跑测试头二年，参加测试就是一件很悲壮的事情，仿佛士兵出征上战场，不知道能不能生还。不过12分钟跑，客观上也提升了各队训练水平，在第二年很少有球员倒在了2900米生死大关。7年之后，中国足协取消了12分钟跑，这就导致了很严重的后果。也许因为坚持12分钟跑体测，所以在2001年世界杯预选赛上，我们的球队跑动积极，体力充沛，很轻松的在10强赛中出线了。而后来由于取消了12分钟跑的测试，球员的体能明显下降，球员渐渐的也从六块腹肌变成了一块腹肌。在各种比赛中，最后20分钟中国运动员跑不动、抽筋、步履蹒跚、屡见不鲜。于是白斩鸡也应时而生!从取消12分钟跑之后，中国足球成绩渐渐地走向了下坡路。个人觉得中国足球太需要12分钟跑了，因为虽然是职业队，但好多人基本上不是职业球员，对自己的要求太低。我们也看到在李铁上任国足主帅之后，非常注重体能训练，估计也是从12分钟跑受到启发。不过效果还是非常明显的，我们可以看到，即使在阿联酋那么炎热的天气之下，我们国足的体能还好于东南亚的菲律宾和叙利亚，最后满场飞奔的是我们，体力不行的是他们，所以我们也顺利的赢下与菲律宾和叙利亚的比赛。一个不能跑的球队，想要赢得足球比赛的胜利，几乎是不可想象的。虽然NBA和国际篮联都是篮球运动，但是因为NBA是商业联盟，他们独立于国际篮联有自己一套规则，因此在国际上很厉害的球员到了NBA不一定厉害，NBA一些顶尖球星打国际篮联的比赛规则也不适应。我们今天来说下国际篮联的规则和NBA有哪些不同。时间不同NBA是四节，每节12分钟，全场48分钟。国际篮联的规则，每节10分钟，全场40分钟。暂停不一样NBA暂停由球员来叫，每队有权请求7次要登记的常规暂停。限定每队在第四节中不得超过4次暂停；在第四节的最后两分钟内不得超过3次暂停。在加时赛内，允许每队3次暂停。国际篮联的规则每队上半场有2次暂停，下半场有3次暂停，国际比赛只有教练可以叫暂停。NBA是商业联盟有许多赞助商和广告，打时间长暂停多可以利用这个时间做广告，国际球员的体能一般不如美国队，暂停也少休息的机会少，因此他们打40分钟体能上能满足比赛需要。三分线不一样远NBA是7.25米，而国际篮联只有6.75米。犯规次数不同NBA球员累半6次犯规被罚出场，国际篮联犯满5次就被罚下。防守不同NBA有防守三秒之说，国际比赛没有这个规定。犯规不同NBA规定只要在篮球在圆柱体范围内，球员碰到篮球时都会被吹干扰球。国际比赛规定只要碰到篮筐，球员就可以抢篮板。助攻也不一样国际篮联助攻计法是当球处于活球阶段，通过持球球员对于球的传递，传球给第一次触球的球员，他马上有投篮动作而且得分了，才算助攻，这中间无论他做了一个假动作，还是离篮筐太远运了一下球，这个助攻就不算。NBA规定只要接球者有流畅的攻击动作并且得分，基本上都会记一次助攻，有些假动作也算助攻。这也是为什么国际比赛助攻不如NBA多的原因。

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~

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言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~我来回答你的问题。在我看来，想要在NBA场均能够得到20+确实有些不容易，这个是多方面的原因，我总结的有以下几点。1.上场时间一名球员很少能够打满四节，要知道，打满四节就意味着要在场上奋战48分钟，这对一名球员来讲是不小的体力消耗，主教练也是不会原意自己的弟子出场这么久。一般来说，一名球员出场30分钟以上就算不错了，这也就意味着一名球员美一分半就要得两分，在正式比赛中着实不易。2.命中率球员在场上不可能一投一个准，所以命中率的高低决定了球员能在场上的得分多少。一般来说，三分球命中率能上40%就算高的，中投50%以上就算好的了。3.球员状态球员在场上的状态也是决定他的得分多少的关键因素，如果手感火热，单场40多、50多分也不是没有可能；如果手感冰凉，个位数的得分也是有可能的。所以场均20分真不是那么容易的。

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~我来回答你的问题。在我看来，想要在NBA场均能够得到20+确实有些不容易，这个是多方面的原因，我总结的有以下几点。1.上场时间一名球员很少能够打满四节，要知道，打满四节就意味着要在场上奋战48分钟，这对一名球员来讲是不小的体力消耗，主教练也是不会原意自己的弟子出场这么久。一般来说，一名球员出场30分钟以上就算不错了，这也就意味着一名球员美一分半就要得两分，在正式比赛中着实不易。2.命中率球员在场上不可能一投一个准，所以命中率的高低决定了球员能在场上的得分多少。一般来说，三分球命中率能上40%就算高的，中投50%以上就算好的了。3.球员状态球员在场上的状态也是决定他的得分多少的关键因素，如果手感火热，单场40多、50多分也不是没有可能；如果手感冰凉，个位数的得分也是有可能的。所以场均20分真不是那么容易的。黄健翔：“现在，踩中国足球似乎是一种很安全很捡便宜的噱头。”我同意黄健翔的说法，即使中国足球运动员能力在不堪，也不是普通人能比的。中国足球运动员能力不行那是与其他国家职业运动员比。如果说与业余球员比，估计每名职业球员都是“C罗”。“不要拿你的业余爱好,去挑战别人吃饭的本事。”很多人都在骂中国足球，其中有些人是爱得深，恨的也深，有一种“恨铁不成钢”的感情在内。也有一部分人，平时根本不看球，但是骂起中国足球很来劲，我身边就有这样的人。说实话，我实在不清楚他们是因为什么骂中国足球，也许是人云亦云吧。每当听到别人骂中国足球，都有一种心痛的感觉。好像自己的孩子做错了事，让人当面批评一样。更令人难堪的是，你无法反驳。中国足球目前的情况，不是某一个人的错，是多种因素纠结在一起造成的后果。青少年球员培养不利，足球基础薄弱，足球整个大环境等等，都是造成中国足球目前状况的原因。难道整天骂中国足球，中国足球就能进步吗？希望每一个真正热爱中国足球的人士，对中国足球更宽容一些，骂是解决不了问题的。

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~我来回答一下这个问题。首先一句话大概说明：甲A时期曾经被称为很多球员噩梦的12分钟跑，和清华大学的12分钟跑，没有什么差别。关键在于，12分钟跑本身并不合理，现在顶多只能用来测试一下身体的心脾系统是否健康，根本没法作为足球运动员的专项测试，也没法测出球员的真实体能状况。这才是王兴最业余和外行的地方。12分钟跑发明就不是为了足球，只是健身手段12分钟跑诞生于1960年代，由被称为“有氧运动之父”的肯尼斯?库珀博士提出，看到“有氧运动之父”的这个称号，就应该明白，这其实只是一种健身手段，而不是专项运动的训练方法，更不是测试球员用的。（库珀博士父子都是医生，都是长跑爱好者。）按照库珀博士的理论，12分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级(每分钟的心律不超过180次为合格)。特别注意的是，这个理论里，不只有跑动距离，还要监测心律，心律不合格同样无效，而清华大学的12分钟测试显然没有这个项目，只管跑动距离。同时，库珀博士的理论里，在心律符合的前提下，30岁是第一个分界线，30岁以下的人，12分钟跑达到2800米以上就是极好，30-39岁只需要达到2600米。但中国足协当年的12分钟跑测试，是不分年龄的，30岁以上的球员并没有得到特殊照顾。而且，库珀博士之所以出名，主要是因为他首先提出了“有氧运动”这一重要概念，也因此被称为“有氧运动之父”，而他当时之所以普及12分钟跑，主要是因为心血管疾病的发病率越来越高。因此，这个12分钟跑，跟足球没有关系，能跑多少，都不代表足球球员的体能状况好坏，也不能用来衡量任何一项专业体育运动的体能好坏。足球运动与12分钟跑差异很大，球员每场奔跑一万米说12分钟跑无法衡量专业运动，其实举一个其他例子就足以说明。比如，短跑名将苏炳添的3000米也只跑了13分38秒，看起来远不如清华大学的学生。但很明显，苏炳添作为专业的短跑运动员，注重的是无氧能力的训练，没必要兼顾有氧，太多有氧训练，反而会降低他的爆发力和冲刺能力。足球运动员也一样，大多数球员每场比赛需要在90分钟的时间里奔跑至少1万米的水平，这里面夹杂了大量变速跑、无氧跑、折返跑、带球跑、对抗情况下的连续奔跑等等复杂的情况，而12分钟跑3000米，只是一种没有任何干扰的匀速跑。即使所有球员12分钟跑得再专业，也无法证明自己在球场上的体能就一定充沛，因为根据不同位置、不同对手、不同比赛，身体对抗、带球冲刺、无氧加速等方式都会消耗大量体能，绝对不只是围着操场跑8圈那么简单。王兴拿清华的12分钟跑与国足球员对比，实际上犯了跟中国足协当初一样的业余错误。足协当年就是受到了韩国球员能跑的刺激，希望中国球员提升体能水平和奔跑能力，才引进的12分钟跑测试，结果导致中国足球每年冬训都在围绕着操场跑圈，浪费了大量有球训练的时间，最终很快废止了这项制度。20年前已经被证明是错误的举动，今天还拿来说事，这是不是外行和业余呢？相比12分钟跑，YOYO测试更专业，是针对足球的体能测试相比12分钟，中国足协当年还引入过另外一项更专业的测试，YOYO测试，这个实际上应该被保留，包括现在很多欧洲球队都在作为专业体能测试的手段使用。YOYO测试由丹麦教授Bangsbo在上世纪80年代发明，1992年曾经帮助丹麦创造了奇迹，夺得欧洲杯冠军。这个测试发明的初衷，是因为上世纪80年代还没有系统的职业足球，很多球员会在每天晚上饮酒、狂欢，甚至有些球员会经常度假。为了帮助球员系统地储备和恢复体能，YOYO测试被发明出来。Bangsbo教授是专业的体能训练师，并且根据足球运动的特质，强调了体能测试和体能训练的根本，那就是：低强度的足球体能训练没有什么意义，应以高强度为主；足球体能训练应主要以有球训练为主，无球冲刺的练习意义同样不大。YOYO测试模拟了足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，跑动速度从8级到21级被分为12档，平原测试的总距离达到2280米。看似总距离不如12分钟跑更长，但是球员需要大量的折返跑、转身、加速，实际体能消耗更大，也更接近足球运动。当然，YOYO体能测试的专业要求比较高，除了职业球员，普通人即使参加测试，也没有必要按照最严格的标准测试，可以根据不同人群，制定不同的标准。业余人士盲目测试，也有可能对膝盖、脚踝等部位造成一定的损伤。综上所述：王兴在足球方面的业余，早就已经体现出来，从他1979年出生的年龄就能猜测到，他大概率只在高中和大学时期参加过一些体能训练，可能接触过足球。等到他工作之后，尤其2003年已经开始创业，真的就对足球缺乏最基本的了解了。这几年他在网络上发表的关于足球的声音很多，但基本都是外行话，诸如14亿人为何找不出11个能踢球的之类的话，笑笑也就罢了。王兴现在如此有钱，他最应该做的，是拿出真金白银来，哪怕不给国家队，也去赞助青训。真的不服，就用真金白银闯一条自己认可的青训之路，看看足球是不是那么容易出成绩，是不是12分钟跑真的有效，而不是每天在网上张嘴就来。

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~我来回答一下这个问题。首先一句话大概说明：甲A时期曾经被称为很多球员噩梦的12分钟跑，和清华大学的12分钟跑，没有什么差别。关键在于，12分钟跑本身并不合理，现在顶多只能用来测试一下身体的心脾系统是否健康，根本没法作为足球运动员的专项测试，也没法测出球员的真实体能状况。这才是王兴最业余和外行的地方。12分钟跑发明就不是为了足球，只是健身手段12分钟跑诞生于1960年代，由被称为“有氧运动之父”的肯尼斯?库珀博士提出，看到“有氧运动之父”的这个称号，就应该明白，这其实只是一种健身手段，而不是专项运动的训练方法，更不是测试球员用的。（库珀博士父子都是医生，都是长跑爱好者。）按照库珀博士的理论，12分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级(每分钟的心律不超过180次为合格)。特别注意的是，这个理论里，不只有跑动距离，还要监测心律，心律不合格同样无效，而清华大学的12分钟测试显然没有这个项目，只管跑动距离。同时，库珀博士的理论里，在心律符合的前提下，30岁是第一个分界线，30岁以下的人，12分钟跑达到2800米以上就是极好，30-39岁只需要达到2600米。但中国足协当年的12分钟跑测试，是不分年龄的，30岁以上的球员并没有得到特殊照顾。而且，库珀博士之所以出名，主要是因为他首先提出了“有氧运动”这一重要概念，也因此被称为“有氧运动之父”，而他当时之所以普及12分钟跑，主要是因为心血管疾病的发病率越来越高。因此，这个12分钟跑，跟足球没有关系，能跑多少，都不代表足球球员的体能状况好坏，也不能用来衡量任何一项专业体育运动的体能好坏。足球运动与12分钟跑差异很大，球员每场奔跑一万米说12分钟跑无法衡量专业运动，其实举一个其他例子就足以说明。比如，短跑名将苏炳添的3000米也只跑了13分38秒，看起来远不如清华大学的学生。但很明显，苏炳添作为专业的短跑运动员，注重的是无氧能力的训练，没必要兼顾有氧，太多有氧训练，反而会降低他的爆发力和冲刺能力。足球运动员也一样，大多数球员每场比赛需要在90分钟的时间里奔跑至少1万米的水平，这里面夹杂了大量变速跑、无氧跑、折返跑、带球跑、对抗情况下的连续奔跑等等复杂的情况，而12分钟跑3000米，只是一种没有任何干扰的匀速跑。即使所有球员12分钟跑得再专业，也无法证明自己在球场上的体能就一定充沛，因为根据不同位置、不同对手、不同比赛，身体对抗、带球冲刺、无氧加速等方式都会消耗大量体能，绝对不只是围着操场跑8圈那么简单。王兴拿清华的12分钟跑与国足球员对比，实际上犯了跟中国足协当初一样的业余错误。足协当年就是受到了韩国球员能跑的刺激，希望中国球员提升体能水平和奔跑能力，才引进的12分钟跑测试，结果导致中国足球每年冬训都在围绕着操场跑圈，浪费了大量有球训练的时间，最终很快废止了这项制度。20年前已经被证明是错误的举动，今天还拿来说事，这是不是外行和业余呢？相比12分钟跑，YOYO测试更专业，是针对足球的体能测试相比12分钟，中国足协当年还引入过另外一项更专业的测试，YOYO测试，这个实际上应该被保留，包括现在很多欧洲球队都在作为专业体能测试的手段使用。YOYO测试由丹麦教授Bangsbo在上世纪80年代发明，1992年曾经帮助丹麦创造了奇迹，夺得欧洲杯冠军。这个测试发明的初衷，是因为上世纪80年代还没有系统的职业足球，很多球员会在每天晚上饮酒、狂欢，甚至有些球员会经常度假。为了帮助球员系统地储备和恢复体能，YOYO测试被发明出来。Bangsbo教授是专业的体能训练师，并且根据足球运动的特质，强调了体能测试和体能训练的根本，那就是：低强度的足球体能训练没有什么意义，应以高强度为主；足球体能训练应主要以有球训练为主，无球冲刺的练习意义同样不大。YOYO测试模拟了足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，跑动速度从8级到21级被分为12档，平原测试的总距离达到2280米。看似总距离不如12分钟跑更长，但是球员需要大量的折返跑、转身、加速，实际体能消耗更大，也更接近足球运动。当然，YOYO体能测试的专业要求比较高，除了职业球员，普通人即使参加测试，也没有必要按照最严格的标准测试，可以根据不同人群，制定不同的标准。业余人士盲目测试，也有可能对膝盖、脚踝等部位造成一定的损伤。综上所述：王兴在足球方面的业余，早就已经体现出来，从他1979年出生的年龄就能猜测到，他大概率只在高中和大学时期参加过一些体能训练，可能接触过足球。等到他工作之后，尤其2003年已经开始创业，真的就对足球缺乏最基本的了解了。这几年他在网络上发表的关于足球的声音很多，但基本都是外行话，诸如14亿人为何找不出11个能踢球的之类的话，笑笑也就罢了。王兴现在如此有钱，他最应该做的，是拿出真金白银来，哪怕不给国家队，也去赞助青训。真的不服，就用真金白银闯一条自己认可的青训之路，看看足球是不是那么容易出成绩，是不是12分钟跑真的有效，而不是每天在网上张嘴就来。黄健翔：“现在，踩中国足球似乎是一种很安全很捡便宜的噱头。”我同意黄健翔的说法，即使中国足球运动员能力在不堪，也不是普通人能比的。中国足球运动员能力不行那是与其他国家职业运动员比。如果说与业余球员比，估计每名职业球员都是“C罗”。“不要拿你的业余爱好,去挑战别人吃饭的本事。”很多人都在骂中国足球，其中有些人是爱得深，恨的也深，有一种“恨铁不成钢”的感情在内。也有一部分人，平时根本不看球，但是骂起中国足球很来劲，我身边就有这样的人。说实话，我实在不清楚他们是因为什么骂中国足球，也许是人云亦云吧。每当听到别人骂中国足球，都有一种心痛的感觉。好像自己的孩子做错了事，让人当面批评一样。更令人难堪的是，你无法反驳。中国足球目前的情况，不是某一个人的错，是多种因素纠结在一起造成的后果。青少年球员培养不利，足球基础薄弱，足球整个大环境等等，都是造成中国足球目前状况的原因。难道整天骂中国足球，中国足球就能进步吗？希望每一个真正热爱中国足球的人士，对中国足球更宽容一些，骂是解决不了问题的。

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~我来回答你的问题。在我看来，想要在NBA场均能够得到20+确实有些不容易，这个是多方面的原因，我总结的有以下几点。1.上场时间一名球员很少能够打满四节，要知道，打满四节就意味着要在场上奋战48分钟，这对一名球员来讲是不小的体力消耗，主教练也是不会原意自己的弟子出场这么久。一般来说，一名球员出场30分钟以上就算不错了，这也就意味着一名球员美一分半就要得两分，在正式比赛中着实不易。2.命中率球员在场上不可能一投一个准，所以命中率的高低决定了球员能在场上的得分多少。一般来说，三分球命中率能上40%就算高的，中投50%以上就算好的了。3.球员状态球员在场上的状态也是决定他的得分多少的关键因素，如果手感火热，单场40多、50多分也不是没有可能；如果手感冰凉，个位数的得分也是有可能的。所以场均20分真不是那么容易的。

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~我来回答你的问题。在我看来，想要在NBA场均能够得到20+确实有些不容易，这个是多方面的原因，我总结的有以下几点。1.上场时间一名球员很少能够打满四节，要知道，打满四节就意味着要在场上奋战48分钟，这对一名球员来讲是不小的体力消耗，主教练也是不会原意自己的弟子出场这么久。一般来说，一名球员出场30分钟以上就算不错了，这也就意味着一名球员美一分半就要得两分，在正式比赛中着实不易。2.命中率球员在场上不可能一投一个准，所以命中率的高低决定了球员能在场上的得分多少。一般来说，三分球命中率能上40%就算高的，中投50%以上就算好的了。3.球员状态球员在场上的状态也是决定他的得分多少的关键因素，如果手感火热，单场40多、50多分也不是没有可能；如果手感冰凉，个位数的得分也是有可能的。所以场均20分真不是那么容易的。黄健翔：“现在，踩中国足球似乎是一种很安全很捡便宜的噱头。”我同意黄健翔的说法，即使中国足球运动员能力在不堪，也不是普通人能比的。中国足球运动员能力不行那是与其他国家职业运动员比。如果说与业余球员比，估计每名职业球员都是“C罗”。“不要拿你的业余爱好,去挑战别人吃饭的本事。”很多人都在骂中国足球，其中有些人是爱得深，恨的也深，有一种“恨铁不成钢”的感情在内。也有一部分人，平时根本不看球，但是骂起中国足球很来劲，我身边就有这样的人。说实话，我实在不清楚他们是因为什么骂中国足球，也许是人云亦云吧。每当听到别人骂中国足球，都有一种心痛的感觉。好像自己的孩子做错了事，让人当面批评一样。更令人难堪的是，你无法反驳。中国足球目前的情况，不是某一个人的错，是多种因素纠结在一起造成的后果。青少年球员培养不利，足球基础薄弱，足球整个大环境等等，都是造成中国足球目前状况的原因。难道整天骂中国足球，中国足球就能进步吗？希望每一个真正热爱中国足球的人士，对中国足球更宽容一些，骂是解决不了问题的。

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~我来回答一下这个问题。首先一句话大概说明：甲A时期曾经被称为很多球员噩梦的12分钟跑，和清华大学的12分钟跑，没有什么差别。关键在于，12分钟跑本身并不合理，现在顶多只能用来测试一下身体的心脾系统是否健康，根本没法作为足球运动员的专项测试，也没法测出球员的真实体能状况。这才是王兴最业余和外行的地方。12分钟跑发明就不是为了足球，只是健身手段12分钟跑诞生于1960年代，由被称为“有氧运动之父”的肯尼斯?库珀博士提出，看到“有氧运动之父”的这个称号，就应该明白，这其实只是一种健身手段，而不是专项运动的训练方法，更不是测试球员用的。（库珀博士父子都是医生，都是长跑爱好者。）按照库珀博士的理论，12分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级(每分钟的心律不超过180次为合格)。特别注意的是，这个理论里，不只有跑动距离，还要监测心律，心律不合格同样无效，而清华大学的12分钟测试显然没有这个项目，只管跑动距离。同时，库珀博士的理论里，在心律符合的前提下，30岁是第一个分界线，30岁以下的人，12分钟跑达到2800米以上就是极好，30-39岁只需要达到2600米。但中国足协当年的12分钟跑测试，是不分年龄的，30岁以上的球员并没有得到特殊照顾。而且，库珀博士之所以出名，主要是因为他首先提出了“有氧运动”这一重要概念，也因此被称为“有氧运动之父”，而他当时之所以普及12分钟跑，主要是因为心血管疾病的发病率越来越高。因此，这个12分钟跑，跟足球没有关系，能跑多少，都不代表足球球员的体能状况好坏，也不能用来衡量任何一项专业体育运动的体能好坏。足球运动与12分钟跑差异很大，球员每场奔跑一万米说12分钟跑无法衡量专业运动，其实举一个其他例子就足以说明。比如，短跑名将苏炳添的3000米也只跑了13分38秒，看起来远不如清华大学的学生。但很明显，苏炳添作为专业的短跑运动员，注重的是无氧能力的训练，没必要兼顾有氧，太多有氧训练，反而会降低他的爆发力和冲刺能力。足球运动员也一样，大多数球员每场比赛需要在90分钟的时间里奔跑至少1万米的水平，这里面夹杂了大量变速跑、无氧跑、折返跑、带球跑、对抗情况下的连续奔跑等等复杂的情况，而12分钟跑3000米，只是一种没有任何干扰的匀速跑。即使所有球员12分钟跑得再专业，也无法证明自己在球场上的体能就一定充沛，因为根据不同位置、不同对手、不同比赛，身体对抗、带球冲刺、无氧加速等方式都会消耗大量体能，绝对不只是围着操场跑8圈那么简单。王兴拿清华的12分钟跑与国足球员对比，实际上犯了跟中国足协当初一样的业余错误。足协当年就是受到了韩国球员能跑的刺激，希望中国球员提升体能水平和奔跑能力，才引进的12分钟跑测试，结果导致中国足球每年冬训都在围绕着操场跑圈，浪费了大量有球训练的时间，最终很快废止了这项制度。20年前已经被证明是错误的举动，今天还拿来说事，这是不是外行和业余呢？相比12分钟跑，YOYO测试更专业，是针对足球的体能测试相比12分钟，中国足协当年还引入过另外一项更专业的测试，YOYO测试，这个实际上应该被保留，包括现在很多欧洲球队都在作为专业体能测试的手段使用。YOYO测试由丹麦教授Bangsbo在上世纪80年代发明，1992年曾经帮助丹麦创造了奇迹，夺得欧洲杯冠军。这个测试发明的初衷，是因为上世纪80年代还没有系统的职业足球，很多球员会在每天晚上饮酒、狂欢，甚至有些球员会经常度假。为了帮助球员系统地储备和恢复体能，YOYO测试被发明出来。Bangsbo教授是专业的体能训练师，并且根据足球运动的特质，强调了体能测试和体能训练的根本，那就是：低强度的足球体能训练没有什么意义，应以高强度为主；足球体能训练应主要以有球训练为主，无球冲刺的练习意义同样不大。YOYO测试模拟了足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，跑动速度从8级到21级被分为12档，平原测试的总距离达到2280米。看似总距离不如12分钟跑更长，但是球员需要大量的折返跑、转身、加速，实际体能消耗更大，也更接近足球运动。当然，YOYO体能测试的专业要求比较高，除了职业球员，普通人即使参加测试，也没有必要按照最严格的标准测试，可以根据不同人群，制定不同的标准。业余人士盲目测试，也有可能对膝盖、脚踝等部位造成一定的损伤。综上所述：王兴在足球方面的业余，早就已经体现出来，从他1979年出生的年龄就能猜测到，他大概率只在高中和大学时期参加过一些体能训练，可能接触过足球。等到他工作之后，尤其2003年已经开始创业，真的就对足球缺乏最基本的了解了。这几年他在网络上发表的关于足球的声音很多，但基本都是外行话，诸如14亿人为何找不出11个能踢球的之类的话，笑笑也就罢了。王兴现在如此有钱，他最应该做的，是拿出真金白银来，哪怕不给国家队，也去赞助青训。真的不服，就用真金白银闯一条自己认可的青训之路，看看足球是不是那么容易出成绩，是不是12分钟跑真的有效，而不是每天在网上张嘴就来。

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~我来回答一下这个问题。首先一句话大概说明：甲A时期曾经被称为很多球员噩梦的12分钟跑，和清华大学的12分钟跑，没有什么差别。关键在于，12分钟跑本身并不合理，现在顶多只能用来测试一下身体的心脾系统是否健康，根本没法作为足球运动员的专项测试，也没法测出球员的真实体能状况。这才是王兴最业余和外行的地方。12分钟跑发明就不是为了足球，只是健身手段12分钟跑诞生于1960年代，由被称为“有氧运动之父”的肯尼斯?库珀博士提出，看到“有氧运动之父”的这个称号，就应该明白，这其实只是一种健身手段，而不是专项运动的训练方法，更不是测试球员用的。（库珀博士父子都是医生，都是长跑爱好者。）按照库珀博士的理论，12分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级(每分钟的心律不超过180次为合格)。特别注意的是，这个理论里，不只有跑动距离，还要监测心律，心律不合格同样无效，而清华大学的12分钟测试显然没有这个项目，只管跑动距离。同时，库珀博士的理论里，在心律符合的前提下，30岁是第一个分界线，30岁以下的人，12分钟跑达到2800米以上就是极好，30-39岁只需要达到2600米。但中国足协当年的12分钟跑测试，是不分年龄的，30岁以上的球员并没有得到特殊照顾。而且，库珀博士之所以出名，主要是因为他首先提出了“有氧运动”这一重要概念，也因此被称为“有氧运动之父”，而他当时之所以普及12分钟跑，主要是因为心血管疾病的发病率越来越高。因此，这个12分钟跑，跟足球没有关系，能跑多少，都不代表足球球员的体能状况好坏，也不能用来衡量任何一项专业体育运动的体能好坏。足球运动与12分钟跑差异很大，球员每场奔跑一万米说12分钟跑无法衡量专业运动，其实举一个其他例子就足以说明。比如，短跑名将苏炳添的3000米也只跑了13分38秒，看起来远不如清华大学的学生。但很明显，苏炳添作为专业的短跑运动员，注重的是无氧能力的训练，没必要兼顾有氧，太多有氧训练，反而会降低他的爆发力和冲刺能力。足球运动员也一样，大多数球员每场比赛需要在90分钟的时间里奔跑至少1万米的水平，这里面夹杂了大量变速跑、无氧跑、折返跑、带球跑、对抗情况下的连续奔跑等等复杂的情况，而12分钟跑3000米，只是一种没有任何干扰的匀速跑。即使所有球员12分钟跑得再专业，也无法证明自己在球场上的体能就一定充沛，因为根据不同位置、不同对手、不同比赛，身体对抗、带球冲刺、无氧加速等方式都会消耗大量体能，绝对不只是围着操场跑8圈那么简单。王兴拿清华的12分钟跑与国足球员对比，实际上犯了跟中国足协当初一样的业余错误。足协当年就是受到了韩国球员能跑的刺激，希望中国球员提升体能水平和奔跑能力，才引进的12分钟跑测试，结果导致中国足球每年冬训都在围绕着操场跑圈，浪费了大量有球训练的时间，最终很快废止了这项制度。20年前已经被证明是错误的举动，今天还拿来说事，这是不是外行和业余呢？相比12分钟跑，YOYO测试更专业，是针对足球的体能测试相比12分钟，中国足协当年还引入过另外一项更专业的测试，YOYO测试，这个实际上应该被保留，包括现在很多欧洲球队都在作为专业体能测试的手段使用。YOYO测试由丹麦教授Bangsbo在上世纪80年代发明，1992年曾经帮助丹麦创造了奇迹，夺得欧洲杯冠军。这个测试发明的初衷，是因为上世纪80年代还没有系统的职业足球，很多球员会在每天晚上饮酒、狂欢，甚至有些球员会经常度假。为了帮助球员系统地储备和恢复体能，YOYO测试被发明出来。Bangsbo教授是专业的体能训练师，并且根据足球运动的特质，强调了体能测试和体能训练的根本，那就是：低强度的足球体能训练没有什么意义，应以高强度为主；足球体能训练应主要以有球训练为主，无球冲刺的练习意义同样不大。YOYO测试模拟了足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，跑动速度从8级到21级被分为12档，平原测试的总距离达到2280米。看似总距离不如12分钟跑更长，但是球员需要大量的折返跑、转身、加速，实际体能消耗更大，也更接近足球运动。当然，YOYO体能测试的专业要求比较高，除了职业球员，普通人即使参加测试，也没有必要按照最严格的标准测试，可以根据不同人群，制定不同的标准。业余人士盲目测试，也有可能对膝盖、脚踝等部位造成一定的损伤。综上所述：王兴在足球方面的业余，早就已经体现出来，从他1979年出生的年龄就能猜测到，他大概率只在高中和大学时期参加过一些体能训练，可能接触过足球。等到他工作之后，尤其2003年已经开始创业，真的就对足球缺乏最基本的了解了。这几年他在网络上发表的关于足球的声音很多，但基本都是外行话，诸如14亿人为何找不出11个能踢球的之类的话，笑笑也就罢了。王兴现在如此有钱，他最应该做的，是拿出真金白银来，哪怕不给国家队，也去赞助青训。真的不服，就用真金白银闯一条自己认可的青训之路，看看足球是不是那么容易出成绩，是不是12分钟跑真的有效，而不是每天在网上张嘴就来。黄健翔：“现在，踩中国足球似乎是一种很安全很捡便宜的噱头。”我同意黄健翔的说法，即使中国足球运动员能力在不堪，也不是普通人能比的。中国足球运动员能力不行那是与其他国家职业运动员比。如果说与业余球员比，估计每名职业球员都是“C罗”。“不要拿你的业余爱好,去挑战别人吃饭的本事。”很多人都在骂中国足球，其中有些人是爱得深，恨的也深，有一种“恨铁不成钢”的感情在内。也有一部分人，平时根本不看球，但是骂起中国足球很来劲，我身边就有这样的人。说实话，我实在不清楚他们是因为什么骂中国足球，也许是人云亦云吧。每当听到别人骂中国足球，都有一种心痛的感觉。好像自己的孩子做错了事，让人当面批评一样。更令人难堪的是，你无法反驳。中国足球目前的情况，不是某一个人的错，是多种因素纠结在一起造成的后果。青少年球员培养不利，足球基础薄弱，足球整个大环境等等，都是造成中国足球目前状况的原因。难道整天骂中国足球，中国足球就能进步吗？希望每一个真正热爱中国足球的人士，对中国足球更宽容一些，骂是解决不了问题的。

首先，呼吸很重要，可选择一步呼步一吸或者一步两呼。其次步伐，起步跟上节奏保持在前五以内，没有队友一起跑就是拼命冲，然后遇到转弯处，你的队友一般都会在这里掉队，你在这个转弯处要紧牙关加油冲，这时候超过了队友，队友在直路是很难超过你的，你注意这几个细节基本上能达到12分钟以内

首先，呼吸很重要，可选择一步呼步一吸或者一步两呼。其次步伐，起步跟上节奏保持在前五以内，没有队友一起跑就是拼命冲，然后遇到转弯处，你的队友一般都会在这里掉队，你在这个转弯处要紧牙关加油冲，这时候超过了队友，队友在直路是很难超过你的，你注意这几个细节基本上能达到12分钟以内言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~

首先，呼吸很重要，可选择一步呼步一吸或者一步两呼。其次步伐，起步跟上节奏保持在前五以内，没有队友一起跑就是拼命冲，然后遇到转弯处，你的队友一般都会在这里掉队，你在这个转弯处要紧牙关加油冲，这时候超过了队友，队友在直路是很难超过你的，你注意这几个细节基本上能达到12分钟以内言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~虽然NBA和国际篮联都是篮球运动，但是因为NBA是商业联盟，他们独立于国际篮联有自己一套规则，因此在国际上很厉害的球员到了NBA不一定厉害，NBA一些顶尖球星打国际篮联的比赛规则也不适应。我们今天来说下国际篮联的规则和NBA有哪些不同。时间不同NBA是四节，每节12分钟，全场48分钟。国际篮联的规则，每节10分钟，全场40分钟。暂停不一样NBA暂停由球员来叫，每队有权请求7次要登记的常规暂停。限定每队在第四节中不得超过4次暂停；在第四节的最后两分钟内不得超过3次暂停。在加时赛内，允许每队3次暂停。国际篮联的规则每队上半场有2次暂停，下半场有3次暂停，国际比赛只有教练可以叫暂停。NBA是商业联盟有许多赞助商和广告，打时间长暂停多可以利用这个时间做广告，国际球员的体能一般不如美国队，暂停也少休息的机会少，因此他们打40分钟体能上能满足比赛需要。三分线不一样远NBA是7.25米，而国际篮联只有6.75米。犯规次数不同NBA球员累半6次犯规被罚出场，国际篮联犯满5次就被罚下。防守不同NBA有防守三秒之说，国际比赛没有这个规定。犯规不同NBA规定只要在篮球在圆柱体范围内，球员碰到篮球时都会被吹干扰球。国际比赛规定只要碰到篮筐，球员就可以抢篮板。助攻也不一样国际篮联助攻计法是当球处于活球阶段，通过持球球员对于球的传递，传球给第一次触球的球员，他马上有投篮动作而且得分了，才算助攻，这中间无论他做了一个假动作，还是离篮筐太远运了一下球，这个助攻就不算。NBA规定只要接球者有流畅的攻击动作并且得分，基本上都会记一次助攻，有些假动作也算助攻。这也是为什么国际比赛助攻不如NBA多的原因。

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~

言简意赅，两个字概括：优秀~3公里所用时间临界点是如何划分？还是言简意赅，无论男女，田径作为国民经常接触的一项运动，其实早已在社会上对田径水平有了准确的划分，两张图来看看田径的标准：如图所见，3公里能跑进12分钟以内，你完全有能力去成为一名专业运动员了。以男子三千米长跑为例，标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟，普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。3千米长跑是一个怎样的存在？很多人对3千米并不陌生，特别是中学生，三千米经常是校运会的压轴项，每次跑完相信灵魂已经飞出身体休假去了。其实不然，除了学校经常会遇到，出来社会也是经常放不下的一个存在。1千米太少，5千米太多，取一下中间值3千米对于大多数人来说都是比较认可的，我们常见很多职位入职都是需要进行一些体测，除了大家都知道的体育老师，兵哥哥，生活中我们比较喜欢的空姐空少也是有这方面的要求，特别是机上的安全员哥哥，毕竟只有强有力的身体，才是保护大家最根本的实力。个人对三千米的愚见，希望对题主有用哈~黄健翔：“现在，踩中国足球似乎是一种很安全很捡便宜的噱头。”我同意黄健翔的说法，即使中国足球运动员能力在不堪，也不是普通人能比的。中国足球运动员能力不行那是与其他国家职业运动员比。如果说与业余球员比，估计每名职业球员都是“C罗”。“不要拿你的业余爱好,去挑战别人吃饭的本事。”很多人都在骂中国足球，其中有些人是爱得深，恨的也深，有一种“恨铁不成钢”的感情在内。也有一部分人，平时根本不看球，但是骂起中国足球很来劲，我身边就有这样的人。说实话，我实在不清楚他们是因为什么骂中国足球，也许是人云亦云吧。每当听到别人骂中国足球，都有一种心痛的感觉。好像自己的孩子做错了事，让人当面批评一样。更令人难堪的是，你无法反驳。中国足球目前的情况，不是某一个人的错，是多种因素纠结在一起造成的后果。青少年球员培养不利，足球基础薄弱，足球整个大环境等等，都是造成中国足球目前状况的原因。难道整天骂中国足球，中国足球就能进步吗？希望每一个真正热爱中国足球的人士，对中国足球更宽容一些，骂是解决不了问题的。

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5，你能帮她安排一下吗 收拾房间4分钟 淘米3分钟 洗菜5分钟 煮饭12

利用煮饭的12分钟,收拾房间和炒菜. 具体可以这样,淘米3分钟,洗菜5分钟,煮饭12分钟.共20分钟,煮饭的12分钟时,可以去做收拾房间4分钟,打开煤气灶1分钟,炒菜7分钟.所以总共只需要20分钟就能做完. 请点击右下角的 [采纳答案] 谢谢

烧水和煮饭的这12+10分钟，可以去收拾房间、洗菜

利用煮饭的12分钟,收拾房间和炒菜. 具体可以这样,淘米3分钟,洗菜5分钟,煮饭12分钟.共20分钟,煮饭的12分钟时,可以去做收拾房间4分钟,打开煤气灶1分钟,炒菜7分钟.所以总共只需要20分钟就能做完. 请点击右下角的 [采纳答案] 谢谢

烧水和煮饭的这12+10分钟，可以去收拾房间、洗菜

6，12分钟跑标准是什么

12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时，训练效果最好。以脉搏数为指标，那么用接近极限运动时的脉搏次数（MHR）减去安静时脉搏数（RHR），然后乘以70%，再加上安静时的脉搏数，此时的运动量最适宜。假设前者为每分钟200次，后者为每分钟60次，计算方法如下：（MHR－RHR）×70%+RHR=（200－60）×70%+60=158次/分。扩展资料：12分钟跑起源于上世纪六十年代的美国。当时的美国和今天的中国很像，在工业化之后，随着生活水平的快速提高和现代食品工业的崛起，美国人的健康状况出现严重问题，心血管疾病、肥胖等富贵病大量出现。与此同时，健身跑运动也在美国兴起（和今天中国的情况何其相似）。基于这种情况，当时美国德克萨斯州达拉斯市有氧运动中心主任库珀博士，对于跑步健身的人群进行了大规模的研究，提出了“12分钟跑”的理论。库珀博士不仅是一位运动学家，更是一位运动医学家，同时也是第一个提出“有氧运动”概念的人。他的“12分钟跑”的理论明确指出，跑步的运动量和健身效果只在某个范围内成正比关系，如果超过某个点，那么就不是健身了。直白点理解就是，过量运动适得其反。参考资料来源：百度百科-十二分钟跑

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