上下楼梯哪个更伤膝盖，是爬楼梯对关节伤害大还是下楼梯对关节伤害大

1，是爬楼梯对关节伤害大还是下楼梯对关节伤害大

上下楼梯是对关节的锻炼。而不是伤害。

2，究竟是上楼梯伤膝盖啊还是下楼梯伤膝盖啊

健康、膝盖疼痛、半月板损伤、中老年人、运动,上台阶会损伤半月板，诱发膝盖疼痛？这三种伤膝盖的行为赶紧停止。 00:00 / 01:1370% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

3，上下楼梯哪个更伤膝盖

1、下楼梯，膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时，膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。 2、尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手；老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。

4，究竟是上楼梯伤膝盖啊还是下楼梯伤膝盖啊

上楼下楼受力不一样，下楼的时候有伤的地方会疼，上楼时膝盖受伤大

5，上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖蚂蚁庄园

下楼梯。下楼梯比上楼梯要承受的压力更大，因为下楼梯时除了自身体重外膝关节还要承受下冲的力量，这样的冲击更加大了对膝关节的损害。这样来看经常爬楼梯确实有可能导致膝关节压力过大而受到伤害。不过对于二三十岁，没有关节，体能或心肺问题的年轻人来说，日常爬爬楼梯是完全没有问题的。毕竟人体关节软骨损伤后，也是有一定修复能力的。扩展资料：注意事项：上下楼梯均应单行行走，不宜多人并排行走。不论上楼还是下楼.都应身靠右侧而行，即应当右上右下，将左侧留出来，是为了方便有紧急事务者快速通过。上下楼梯时若为人带路，应走在前面，而不应位居被引导者之后。在上下楼梯时，因为大家都需要留心脚下，故不宜进行交谈。站在楼梯上或楼梯转角处进行深谈，会妨碍他人通过，亦不允许。与长者、女士一起下楼时，若楼梯过陡，应主动行走在前，以防身后之人或有闪失。参考资料来源：人民网-上下楼梯最伤膝关节 5个动作最伤关节

6，是上楼梯比较磨损膝盖还是下楼的时候

下楼梯，下楼梯的时候膝盖收到的震动要大些

下楼梯哈！

这是典型的缺钙症状，要多喝牛奶

7，上楼梯和下楼梯对腿的损伤哪个严重

貌似还是上医院检查下比网友乱估 要实在的多、 早些检查，别等误诊了

下楼梯吧，据报道，膝关节的承重力大约是35kg,下楼梯会增加膝关节的承重力，易造成膝关节劳损。

8，上台阶还是下台阶毁腿

个人认为上台阶负重大。因为有时在腿酸时，上楼梯比下楼梯更加辛苦，上楼梯时膝关节是先弯曲一只脚跨上，再是用力跨上另一只脚。下楼梯时，膝关节并不需要弯曲太多，要轻松。(个人理解)

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