二极管的一生攻略，请高手讲解下寄生二极管二极管的作用

时间:2022-08-01 18:07:14 作者:本站作者

1，请高手讲解下寄生二极管二极管的作用

阻寄生二极管是尼二极管，用来防止反向击穿的续流用二极管又称晶体二极管,简称二极管(diode);它只往一个方向传送电流的电子零件。它是一种具有1个零件号接合的2个端子的器件，具有按照外加电压的方向，使电流流动或不流动的性质。晶体二极管为一个由p型半导体和n型半导体形成的p-n结，在其界面处两侧形成空间电荷层，并建有自建电场。当不存在外加电压时，由于p-n 结两边载流子浓度差引起的扩散电流和自建电场引起的漂移电流相等而处于电平衡状态。

那个是阻尼二极管，用来防止反向击穿的。有些型号有，有些型号不需要。（高电压，大电流的多有），至于图纸上有没有那可能是厂家的失误。

2，TVS二极管选型全攻略都在这里

一、TVS二极管特性特点? 采用半导体工艺制成，具有很高的可靠性，无损坏极限；? 玻璃钝化工艺，精准的导通电压；? 瞬态功率大，低电容、低漏电流，箝位电压易控制；? 快速响应时间：通常小于1.0PS；? 优良的钳位能力，击穿电压偏差小；? 电压精度高，在特殊应用场合，通过工艺或参数筛选可达到更高的精度；? 体积小，易安装；? 单向和双向单元；? 在 10/1000μs波形下瞬态功率可达200W-30000W，甚至更高；? 工作电压范围3.3V~600V，甚至更高；? 封装形式多样化，贴片封装：SOD-123、SMA /DO-214AC、SMB/DO-214AA、SMC/DO-214AB、DO-218AB等，直插封装：DO-41、DO-15、DO-201、R/P-600等；?? 无卤化，符合RoHS；二、TVS二极管选型指南1）要确定被保护电路中的最大直流或连续工作电压，电路的额定标准电压和“高端”容限；2）TVS管的额定瞬态功率要大于电路中可能出现的最大瞬态浪涌功率；3）TVS管的截止电压要大于被保护电路的最高工作电压；4）TVS管的最大钳位电压要小于后级被保护电路中的损坏电压；5）确定好TVS管最大箝位电压后，其峰值脉冲电流要大于瞬态浪涌电流；6）对于数据接口的电路保护，还需注意选取具有合适电容的TVS二极管。比如：当信号频率或传输速率较高时,应选用低电容系列的TVS管；三、TVS二极管参数详解? VRWM?：截止电压， TVS二极管的最高工作电压，可连续施加而不引起TVS二极管劣化或损坏状态下，达到的最大的直流电压或交流峰值电压。在VRWM下，TVS二极管是不工作的，不导通。? VC：钳位电压，施加规定波形的峰值脉冲电流IPP时，TVS二极管两端测得的峰值电压。? VBR：击穿电压，是TVS管的最小雪崩电压。指在V-I特性曲线上，在规定的脉冲直流电流IT或接近发生雪崩的电流条件下测得TVS两端的电压。? IR：漏电流，亦称待机电流。在规定温度和最高工作电压条件下，流过TVS二极管的最大电流，其值是在截止电压下测量的。? IPP：峰值脉冲电流，一般在10/1000μs电流波形下的峰值。? IT：测试电流。? C：电容值，对于同功率等级的TVS管而言，电压越低电容值就越大。在通信线路的防护中，尤其要注意TVS管的电容值。? 封装形式：从TVS管的封装形式，可以看出其功率大小。TVS管的芯片面积直接决定其功率等级。四、TVS二极管选型注意事项?1）规格书手册给的只是特定脉宽下的吸收功率峰值，而实际电路中的脉冲宽度是变化不定，心里要有个数，对宽脉冲要降额应用；2）对于小电流负载电路的保护，要有意识地增加限流电阻；3）要注意TVS二极管的稳态平均功率是否在安全范围之中；4）要考虑温度变化，正常而言，瞬态抑制二极管在-55°C到150°C之间工作，电路中温度比较高的情况下要降额应用；5）TVS瞬态抑制二极管的引线长短，要与被保护线路相对。6）针对数据接口或通信线路中的防护，要尽可能选取电容值比较小的TVS二极管。7）直流保护电路大多选单向TVS管，交流保护电路大多选双向TVS管、多路保护电路选TVS阵列器件，大功率保护电路选专用保护模块。8）在使用TVS管过程中，考虑到TVS的离散性，尽量减少串/并数量。六、TVS二极管典型应用TVS二极管由于具有极快的响应速度，低钳位电压，精准电压等优点，因而应用于对保护器件要求比较高的场合领域，汽车电子、家、工业控制、照明，通信、医疗等行业，如DC电源线，RS485接口，通信电源，I/O口等。?以东沃电子供应的TVS二极管产品为例，从封装形式可分为10类：1） DO-218AB：SM5S、SM6S、SM8S、SM8SxxCA；2）SMA/DO-214AC：SMAJ、P4SMA、TPSMAJ、SMA6J、TPSMA、SACA；3）SMB/DO-214AA：SMBJ、P6SMB、TPSMBJ、SMB10J、SACB、1.0SMB、TPSMB；4）SMC/DO-214AB：1.5SMC、SMCJ、TPSMCJ、SMDJ、TPSMDJ、5.0SMDJ、TP5.0SMDJ、TPSMC；5）SOD-123：SMF、TPSMF、SMF4L、SMF3.3A、SMF3V3A；6）DO-41：P4KE;7）DO-15：SA、P6KE、SAC；8）DO-201：1.5KE、LCE；9）R-6/P600：3KP、5KP、LDP、15KP、30KP；10）NA：KA

二极管的一生攻略，请高手讲解下寄生二极管二极管的作用

3，人的一生其实就是走向死亡的单程路千辛万苦有意义吗

这个问题比问《道德经》的原话好，我们来看看下面这张图片：如图中所示：道就是无极和太极，我后面再来解释从零到一，先说“道生一”是指产生了一爻，也就是连着或断开的一层。代表一阴一阳，“一生二”变成两爻的四种组合：少阴、太阴、少阳、太阳，都是两层，“二生三”就变成三层三爻的八种组合：就是先天八卦，“三生万物”就是：三爻与三爻组合成的六十四卦，也叫易，他就代表着万事万物。那为什么道是无极和太极呢？这就是道的存在状态。道就是无与有之间的转化。比如深山中有一朵美丽的鲜花，并没有任何人发现他，他就近乎不曾存在过，当我们看见了，他就在我们心中显示出来了。无有是同时存在的。我们晚上做了个梦，那么的真实，一觉醒来，却又感觉空空如也。无有也是同时存在的。以上两种形态是心识辩证法，道就是自然的存在，由观照心与分别心而起生灭。道的自身也是生灭同时存在，所以也没有绝对的零。不是零生一，是道生一。从物质形态出发，所有的事物的本质也是空有之间在转化的，大家自己去看看量子物理力学的相关解释。我是外行，不便细聊。我一直主张读经典不要去看别人的注释，也别听我胡说八道！当做消谴吧！谢谢老师邀答！“道生一，一生二，二生三，三生万物。”出自老子的《道德经》第四十二章，是老子的宇宙生成论。这句话可以说是老子《道德经》中的核心思想，如果能理这句话，《道德经》习之过半矣。那么，这个“道”是什么？“一、二、三”又是什么呢？老子认为“道”，是世间大道，可以派生出一切。他说：“道可道，非常道。名可名，非常名。无名天地之始，有名万物之母。故常无欲，以观其妙。常有欲，以观其窍。此两者同出而异名。同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。”简言之，“道”是洞悉一切奥妙的门径。老子在《道德经》第四十二章，接着说：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”老子这句话，就解释了“一、二、三。”这几个摡念。老子学说与《周易》学说，不谋而合。用《周易》理论来理解《道德经》，会很容易理解。老子的“一”，就是《周易》中的太极，“二”就是《周易》中“两仪”。老子的“三”，就是《周易》中的“四像”，“万物”即是《周易》中的“八卦”。且看《周易》论述宇宙生成：“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶成大事。”总之，大道至简。没有那些专家们讲的那么神密，那么复杂！谢谢邀请，跌宕起伏似乎是一种“高血压”病，不同阶段不同时间困扰着人们并且让人“苦不堪言”，琢磨不定，又好像被“命运之神”安排一样。新婚妇夫恩爱有佳没过几年小孩出生，按理说全家喜欢，幸福将要启航，然而变故接踵而来，小夫妻打闹离了婚，谁都嫌孩是“麻烦”，扔给爷爷奶奶照顾，不幸的是一人淋巴癌一人脑溢血先后病死，是政府救助了娃。一家小厂看似势单力薄，却经营有方，产销两旺，不过几年时间一跃而起成了国际企业。既作“探险家”也要作“不倒翁”。一生二，二生三，三生万物，乃是一种万物生成的理论。即一切从无到有，由小至大。在老子的思想中，亦或是中国传统思想体系中，老子这句话只是一个总结，物有本末事有始终，一切都是从无到有再到无这么个过程，所以讲，万物并做，吾观其复，而这循环往复的因由或者说其中蕴含的哲理，便是“道”。华夏文化有其自身一套特别的理论系统，物质世界与精神世界，社会科学与自然科学，是一统的，这区别于西方文化。若水【朱华易消歇，人生不再来】紛，紛，紛，紛，紛，紛……惟落花委地無言合，化作泥塵。寂，寂，寂，寂，寂，寂……何春光長逝不歸兮，永绝消息。憶春風之日暝，芬菲菲以爭姸。既乘榮以发秀，倏節易而時遷。春殘。覧落紅之辭枝兮，傷花事其闌珊；已矣！春秋其代序以遞嬗兮，俯念遲暮。??榮枯不須臾，盛衰有常數；人生之浮華若期露兮，泉壤興衰；朱華昜消歇，人生不再來。一一弘一大師《落花》??进入珠穆朗玛峰地区的游客，想挖一点冰雪放进口中，品尝世界上最纯净的冰川纯净水，却被当地向导训斥，“朋友，你想吃shi吗？”这不是危言耸听，珠峰每年接待10万游客，曾经，因为海拔太高，建厕所困难，山上除了12吨的人类排泄物，还有200多具尸首。曾经，人们把珠峰上的尸体称为“路标”，也称珠峰为天然“坟场”这张图会引起很多人的不适，可以看到越往上，“路标”越密集，这些生命铸成的“路标”，大多散布在海拔8000+的“死亡地带”。《进入空气稀薄地带》这本书中讲到，人脑在8000米高度上因为缺氧，脑细胞会以百万的级别死亡，人的智商大约会降到6岁左右。在海拔6000米以上，空气稀薄，发动机没有足够的氧气来源，无法为直升机的旋翼提供足够动力，飞机难以实现稳定悬停及爬升，再加上珠峰顶部气象状况复杂，目前载人登顶并不能实现。所以在这个高度，救援是奢侈的。如果队友出现意外，有想救的心，也无也相救的条件。最知名的“路标”叫“绿靴子”，他已经在这里“睡了”几十年，关于他的身份，大部分人认为是1996年征战珠峰的印度登山者Tsewang Paljor 。他一个人蜷缩在避风石穴处，像走累了在小憩的普通登山者，每一个经过他的人，都会停下来送上祝福，并做短暂调整，因为“绿靴子”代表了海拔8500米。2006年5月，34岁的David Sharp在“绿靴子”旁边抱着头小憩了片刻，便永远留在了这里。在他垂死之际，有十几个人从他身边经过，却没有一个人停下来施以援手。他的死亡引起了舆论大战，媒体抨击登山者“ 如果你遇到有人急需帮助，而你尚有余力，那你有义务尽可能帮助他撤下，冲顶的目标应当退位。”登山者的回应是：以为他只是坐下来修整……David Sharp曾经两次登上珠峰，这次，他和朋友说：最后一次爬珠峰了，每爬一次就花几万美元，花不起了。陌生人的“冷漠”可以理解，如果是一家人，又将作何选择呢？美国第一位女登山者Francys 和爱人及队友走散，当时，她精疲力尽，在零下30度的低温环境下生命垂危。2名登山者刚好经过她身边，她说“不要丢下我”，没有人能无视这种祈求，2个人留下来陪了她一会，但因为氧气耗尽，也只能无奈告别。无法想象，在珠峰冰雪环绕中，一个女人是如何度过了生命最后时光的，更无法想象，2个人转身离开时内心的煎熬。而她的爱人Sergei到达营地后，没有看见心爱的妻子，不顾队友劝阻，决然走出了营地。这一别就是永恒，夫妻二人再也没有回来，一个死在了路边，一个坠崖而亡。在珠峰面前，情感太渺小了，爱抵不过一个寒冷的黑夜。曾经，珠峰是海拔最高的“垃圾场”在珠峰排泄有两个办法：一是拿铲子挖个小坑，就地解决；二是拿随身携带的塑料袋解决，下山时带回垃圾站。一名登山者在博客上说“虽然夏尔巴向导教过了如何在露天环境下排便，但在30度低温的露天排便，还是觉得很不文明而且太冻了。”纪录片《珠峰清道夫》中，镜头记录了这些雷池一般的坑，它们与白皑皑的圣洁雪山形成了强烈反差。镜头中的夏尔巴人，他们干着最危险、最辛苦的活儿，除了救援、清理山上的尸体，他们还要清运人类留下的这些垃圾。大自然不会因为他们是原居民而开恩，他们也和登山者一样，会面临突如其来的自然灾害，也有可能再也回不了家。志愿者纳姆伽尔说：“我不在乎是谁留下了垃圾，我只想把它们弄下来，让整个国家喝上干净的水，那是我们的责任。”确实如此，喜马拉雅高原被称为“亚洲水塔”，如果这座冰山被污染，相当于有10亿人赖以生存的水源受到了污染。这群“清道夫”，是在用生命捡垃圾，也是用生命在捍卫生命。《珠峰清道夫》播出后，有人提出，夏尔巴人是珠峰商业生态的底层，是被剥削层，游客花重金雇佣夏尔巴人保护自己，清运垃圾，但夏尔巴人为了生存，却毫无生命保障。对此，也许一分为二会更客观，在珠峰旅游没有正式开发之前，夏尔巴人过着贫瘠的生活，只能靠种土豆维持生计。随着珠峰的商业化开发，尼泊尔政府给他们提供了免费的培训，让他们有了更多就业机会，生活质量有了很大提升。珠峰，真相经过长时间的清理和保护，如今的珠峰还是“坟场”“垃圾场”吗？新华社在《西藏否认珠峰景区“永久关闭”，将集中处理8000米以上登山者的尸体》中证实，如今的珠峰并非满眼尸体。除了“绿靴子”等部分高海拔地区的尸体，其他地方的尸体都在集中处理。珠峰环保大队的队员说：从大本营到海拔6500米的前进营地其实看不到什么垃圾了，因为我们每天都会去捡。《亲历者视角：揭示尼泊尔珠峰南坡环保真相》中讲到，登山者在登山时，会配备塑料桶，下山时要求背回来，绝不允许粪便接触到冰川。再看这两年发出来的珠峰新照片，确实比10年前干净了很多，登山者不用小心翼翼“避坑”，商业配套也越来越全。如今还是能听到不少反对人类继续攀登珠峰的声音，认为珠峰的商业化开发，必然导致生态失衡，违背自然规律的发展，人类也将为自己的行为付出代价。阴阳的二气相交，形成一种适匀平衡壮态，用在祖国医学上来解释脏腑表里之间的系。万物在这样状态下相互依存，相互排斥的哲理，并強调阴阳协调，平衡发展。三才应是天地人，来说明大自然与人的生命的关系。堂哥42岁，移民去尼泊尔，月入6000元就成了有钱人，8万元买了一套带泳池的别墅，娶老婆没花一分钱，女方还带了3头牛过来作为彩礼，从此迎来人生巅峰。有很多人喜欢去国外旅游，可以欣赏到美丽的风景，还可以领略异国的风土人情，作为我们的邻国尼泊尔，给人一种神秘的感觉。2016年，42岁的堂哥移民去了尼泊尔，以国内的水平来说，6000元的收入并不高，但是以尼泊尔的消费水平，就属于高收入群体。表哥不仅在那里买房安家，还娶了一位漂亮的尼泊尔姑娘做老婆。在尼泊尔的一些经历堂哥以前在国内一家外贸公司上班，主要负责在仓库发货的工作，岗位没有多少技术含量，收入也不高，再加上他一直单身没娶媳妇，属于得过且过的类型。一次偶然的机会，公司在尼泊尔开展了新的业务，需要员工过去那边上班，工资方面有补贴。当时基本上没有人去那边，在大家的印象里，尼泊尔经济条件不是很好，去那边肯定没有国内好。但堂哥没有考虑那么多，他自己单身一个人，很想去看看外面的世界，就自告奋勇去尼泊尔。来到首都加德满都以后，刚开始住的酒店，那里的酒店很便宜，大概30元就能住一晚，虽然价格便宜，但也不能常住，毕竟堂哥是来这里长期工作，并不是旅游。后来就去找房子租住，尼泊尔的房子很有特点，大多是2~3层的独栋建筑，有阳台和院子，外墙还被涂成了彩色。看了房子之后，觉得各方面都比较满意，就租了一套两居室的房子，一间客厅和一间卧房，价格才3600卢比，折合人民币200元。虽然不在中心城区，离上班的地方比较远，但这个价格真的很便宜。生活了一段时间，堂哥已经适应的尼泊尔的生活，大概工作了两年，就移民去了那里，和一位尼泊尔姑娘结了婚。在尼泊尔男人娶老婆很容易，不像国内有那么大的压力，不需要彩礼，而且女方自己家里还会带嫁妆过来。堂哥那时在尼泊尔的工资收入虽然只有6000元，但这个收入成为当地人羡慕的对象，后来又去博克拉这个城市的郊区，花8万元买了一套带泳池的别墅，从此迎来了人生颠覆，命运发生了很大改变。尼泊尔是怎样的一个国家尼泊尔是一个靠近喜马拉雅山脉的国家，海拔比较高，因此被很多人称为离天堂最近的国家。国土面积有14万平方公里，虽然不大，但那里的景色优美，尤其是雪山是当地的网红景点。总人口约2800万，由很多民族组成，而首都加德满都就有500万人，当地人交流的语言是尼泊尔语，还有少数人用印度语。尼泊尔属于亚热带气候，因为喜马拉雅山脉挡住了一些寒流，冬天并不是很寒冷，最低气温约零下3度，但是夏天最高气温可以达到45度，比较炎热。尼泊尔女多男少，女人一般要结三次婚尼泊尔的人口并不少，总人口约2800万，在南亚地区排行第四，因为历史上发生过战争，导致人口比例失调，女人比男人要少，而且地位也要比女人低。尼泊尔女人到了生理期，会受到所有人的嫌弃，包括自己的家人，他们认为女人这个时候不干净，会给家人带来厄运，就会把生理期的女人单独关在房间里，当地这种习俗显得有点愚昧无知，对女人来说很不公平。当尼泊尔女孩长到7岁~9岁，就要“结婚”，可能很多人要问，这么小的年龄，怎么结婚呢？其实这次并不是与男人结婚，而是与一种果实结婚，当地人称之为贝尔果。在结婚前一天，女孩的父母会去山上采集大一点的贝尔果，越大就代表以后的生活越幸福。第二天就会把亲朋友好邀请到家里做客，让族里的长辈给孩子举行仪式，仪式完成以后，这个果实不能丢，要一直存放起来，这个贝尔果比较坚硬，存放十多年的时间也不会坏，寓意以后的婚姻就像果实一样永恒。如果正式与男人一起结婚，还要把贝尔果带在身边，新婚的那天还要把果实放在枕头下面，以后就很容易生孩子。第二次结婚，是尼泊尔女孩青春期刚刚到来的时候，父母会把女孩关在一间黑暗的屋子里，不能见光，也不能与任何人接触说话，就这样关闭11天的时间。到了第12天，要等天还没有亮，就要起床沐浴，换上传统的服饰，这个时候眼睛也不能见光，会用一块黑的布条把眼睛蒙住，父母会把女孩领到山顶上，等太阳升起来以后就将布条拿掉，举行祭拜仪式，代表着嫁给了太阳。两次婚姻完成以后，就可以与心爱的男人结婚，由于尼泊尔女人的地位比男人低，能找到男人结婚是很荣幸的一件事，不需要男人出彩礼钱，富有的女方家庭甚至还会带嫁妆过去，或者直接给他们买一套房。去了尼泊尔才知道的一些事1：在尼泊尔街头，看见女人当众沐浴，可不是一件稀奇事。在当地有一个习俗，到了炎热的夏天，女人就会穿着传统的服饰纱丽，在自家门前或公共场所的水龙头下面沐浴，并不会觉得难堪，对于她们来说，这是净身的一种仪式。2：由于尼泊尔山地面积比较大，到了秋天少雨的季节，刮大风就会造成尘土飞扬，走在大街上都睁不开眼睛，很多人就会戴上口罩和眼镜，全副武装抵御沙尘天气。3：尼泊尔的设施比较差，公路大多是双向两车道，而且没有地铁和铁路，到了高峰期时，三轮车在公路上随意穿行，很容易发生堵车。由于路口没有红绿灯，很容易发生磕磕碰碰的事，有的时候牛和骆驼还会在公路上行走。4：公交车是尼泊尔主要的出行交通工具，这里的公交车是那种面包车改成的小巴，表面刷上了蓝色的油漆，最多只能坐几个人，不仅没有空调，就连窗户上的玻璃也没有。人多的时候，车门都关不了，也没有固定的站点，行驶过程中都有人随意跳下车。5：尼泊尔很多地区严重缺水，能洗一次澡对他们来说就是奢侈，每天最重要的一件事就是要起很早去取水，否则连做饭和饮用的水都没有。6：在尼泊尔，火被认为是很神圣的东西，不允许把垃圾丢入火中，也不用火来焚烧垃圾。7：尼泊尔的海拔比较高，境内超过8000米海拔的山峰就有八座，每年吸引了很多登山爱好者来挑战。即使山上景色优美，也要防止高原反应，做好相关的准备工作。8：尼泊尔是佛教的起源地，每个城市都有很多寺庙，但有的寺庙规定女人不能进去，一定要遵守相关的规定。9：尼泊尔人大部分时间都在过节，一年就有300个大小节日，有的节日甚至会放假，让人很羡慕。10：在尼泊尔大街上看到两个男人手拉手，不要产生误会，在尼泊尔这只是表达友谊的一种方式，只能说两个人玩得很好，并没有其他的意思。11：尼泊尔超市卖的饮品，大多用瓷器的瓶子来包装，这些瓶子有点像工艺品，喝完里面的饮料，还可以拿回家中使用。写在最后尼泊尔虽然贫穷，但是幸福指数比较高，当地的居民比较淳朴，懂得知足常乐，对自己的生活没有抱怨，这也是值得我们学习的地方。

二极管的一生攻略，请高手讲解下寄生二极管二极管的作用

4，洗衣机电容怎么测

可以用万用表电容档测量具体容量大小，或者观察电容参数标注。如果用万用表测量，数字式可以用“二极管/蜂鸣器”这个档位红黑表笔分别反向测量，表笔接触电容电极两端的瞬间，万用表显示屏出现读数并报警说明电容基本是好的。如果用机械式万用表测量，使用X1K档红黑表笔分别反向测量，表针摆动幅度越大表明电容质量越趋于正常，反之就是已经失容，需更新。扩展资料：1、在使用万用表之前，应先进行“机械调零”，即在没有被测电量时，使万用表指针指在零电压或零电流的位置上。2、在使用万用表过程中，不能用手去接触表笔的金属部分，这样一方面可以保证测量的准确，另一方面也可以保证人身安全。3、在测量某一电量时，不能在测量的同时换档，尤其是在测量高电压或大电流时，更应注意。否则，会使万用表毁坏。如需换档，应先断开表笔，换档后再去测量。4、万用表在使用时，必须水平放置，以免造成误差。同时，还要注意到避免外界磁场对万用表的影响。5、万用表使用完毕，应将转换开关置于交流电压的最大档。如果长期不使用，还应将万用表内部的电池取出来，以免电池腐蚀表内其它器件。参考资料：百度百科-万用表

洗衣机电容测试有以下方法：1、检查移动和固定件之间是否有万用表电阻的接触。将移动和固定件分别与红色和黑色探头连接。转动轴柄和电流计的指针不动，表明在移动和固定件之间没有短路（接触片）。如果指针摆动，说明电容器短路。2、用万用表的电阻档检查电解电容器的两根引线是正的还是负的。对于耐低压的电解电容器（6V或10V），电阻档应置于R×100或R×1K档。将红色探针连接到电容器的负极，将黑色探针连接到正极。然后万用表指针将摆动并返回零位或接近零位。这种电解电容器很好。电解电容器容量越大，充电时间越长，指针摆动越慢。3、看一下洗衣机的实际工作负荷是否变化，如果负荷能力下降，转速下降，则说明存在机械或电容原因的故障；也可以用万用表的高阻（1千欧）档做充放电测试，看指针偏转情况，和全新的对比一下，如果数值相差较大，则说明有损坏。扩展资料：电容器使用注意事项1、由于电容器的两极具有剩余电荷的特性，首先要尽量放电，否则容易发生触电事故。处理故障电容器时，首先应断开电容器组断路器及其上下隔离开关。采用熔断器保护时，应先拆除熔断管。2、此时，虽然电容器组已通过放电电阻自行放电，但仍会有一些剩余电荷，因此必须进行人工放电。

洗衣机电容检测方法：方法一：将电容器直接接在220V电源上1-2秒（时间不能过长，否则将会损坏电容器），让电容器充电后，使其引线短接。如有瞬间强烈火花出现，并有“噼噼”响声，则说明电容器正常，如只有很小的火花，或很轻微的“噼噼”，说明电容器容量已减少；如无火花也无响声，由说明该电容器也损坏。如电器在保修期内可到洗衣机维修中心免费更换。方法二：用万用表检测。使用指针式万用表，将万用表置于1KΩ档，两表笔分别接电容器的任意两个引脚，阻值应为无穷大，若实测得阻值为零或指针向右摆动，则说明该电容器已被击穿或存在漏电，已经不能使用了。扩展资料：洗衣机电容的工作原理：洗衣机电容所采用的原理很简单，电容感应式电机有两个绕组，即启动绕组和运行绕组。两个绕组在空间上相差90度。在启动绕组上串连了一个容量较大的电容器，当运行绕组和启动绕组通过单项交流电时，由于电容器作用使启动绕组中的电流在时间上比运行绕组的电流超前90度角，先到达最大值。在时间和空间上形成两个相同的脉冲磁场，使定子与转子之间的气隙中产生了一个旋转磁场，在旋转磁场的作用下，电机转子中产生感应电流，电流与旋转磁场相互作用产生电磁场转矩，使电机旋转起来。单相电机流过的单相电流不能产生旋转磁场，需要采取一定的方法使它产生旋转磁场，用电容就是方法之一，也是最常见的方法电容是用来分相的，目的是使两个饶组中的电流产生近于90゜的相位差，以产生旋转磁场。三相电中，每两相之间的电流本身就有相位差，不用分相。

有万用表情况下：电容器放电的方法: 将电容器拆下，把引线相碰即可。检测电容器的好坏：用x100档， ① 把万用表表笔分别接到电容器的两引线上， ② 把电容器的两引线对换 ③ 在把万用表表笔分别接到对换后电容器的两引线上第②③步可以反复进行。注意万用表表笔接触电容器引先线时，万用表指针的反应：正常现象是，接触瞬间，万用表指针摆过一定角度，然后恢复无限大。如果电阻值为零，电容器击穿。如果不能恢复无限大，电容器漏电。如果万用表指针没有反应，电容器内部断线。无万用表情况下：把洗衣机的电容取下来后，电容两端接上电源，等待30秒~60秒后，然后把电容两端短路。如果有放电现象，就说明电容是好的，如果没有这种现象，电容可以说就是坏了。这种解决方式有一定的危险，并不适用于所有电容，请慎重选择！

5，手脚冰冷怎么办

多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！还有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！

中医认为，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。

运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰．攻略1：勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

手脚冰冷怎么办? 。。。。。。。。如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

冬天手脚冰凉怎么办？手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。2、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。4、进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。6、按摩手脚心

6，为什么手脚老是冰凉的

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰．攻略1：勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。．攻略3：多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

缺铁性贫血，贫血就会导致手脚冰凉。女性，由于月经，会流失很多血液，导致贫血。可以补充铁，可以吃动物肝脏，如猪肝，鸡肝。或者猪血，鸭血。祝你健康。

精华知识从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。睡眠质量好了，一切就都OK 坚持，你会受益！物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！还有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常晒被子，常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。改善方法: 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。希望帮到你!

7，中年男子晚上睡觉手脚冰冷全身颤抖如何医治

中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。睡眠质量好了，一切就都OK 坚持，你会受益！物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！还有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！

这是肝血不足导致的，建议中医治疗

改善手脚冰冷的妙方天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。克服手脚冰冷13攻略克服手脚冰冷13攻略

手脚冰凉怎么办？（1）“阳气内守”造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。（2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。（3）不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。 1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。（4）多吃花生可缓解手脚冰凉！进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉

中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。睡眠质量好了，一切就都ok坚持，你会受益！物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！还有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！

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