减掉脂肪主要是以什么形式排出体外,减掉的脂肪由什么器官排出
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1,减掉的脂肪由什么器官排出
严格来说,由皮肤和肺以水和二氧化碳的形式排除脂肪是人体的储备资源,不到万不得已人体不会使用脂肪的,这也是为什么减肥那么苦难。对于这么宝贵的资源,人体的使用方式也只是拿来供能,那些什么吃了就吸油排油的减肥药,排出去的实际是水不是油
2,身体脂肪是如何减掉的呢它们又是如何排出体外的
随着社会的发展,人们的工作压力也在逐渐变大,很多人常年坐在办公室,身材也逐渐走样。不过,一部分人还是会抽出一些时间,来进行锻炼,保持自己的身材。很多人都会感到疑惑,在减肥的过程中,我们的脂肪到底去哪里了?脂肪是人体的组成部分,但是脂肪一般西来说是从食物中摄取的,而且一旦人体经常吃脂肪含量高的食物,体内所摄取的大量脂肪通常不容易被人体器官排出,不能被排出的脂肪就堆积在身体各部位,让人体看上去肥胖。脂肪的形成不止是从高热量的食物摄取而导致的,很多身体排不出去的能量都会变成脂肪堆积在身体内。脂肪在代谢过程中会转化成二氧化碳和水,然后通过呼吸呼出二氧化碳,水则融入循环系统中,再通过尿液或汗水排出体外。而呼吸作用可以实现脂肪的过氧化代谢,脂肪的过氧化代谢会加快,从而实现减肥的效果。实际上身体里大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的。适当的脂肪是人体良好的储能物质,它能给身体提供热能,保护内脏器官,维持身体的体温,帮助人体对维生素之类的营养物质的吸收,它还能参与身体的新陈代谢等活动。注意对身体脂肪含量的维持是保持健康一项重大课题。对于脂肪排出体外主要是通过身体自身的代谢功能,将脂肪排出体外,但是这样能排出的脂肪非常有限,很多脂肪都无法通过这种方式排出,最后就造成脂肪堆积。还有脂肪排出的方法就是消耗热量,在你运动时,如果体内的能量不够。身体就会去全身寻找能量来维持你的运动,然后脂肪就会被拉去充当能量,这也是所谓的脂肪消耗,脂肪消耗时会转化为身体所需的糖分,在细胞呼吸时,就会利用掉这些糖分,最后消失,这也是脂肪排出的方法。
3,减掉的脂肪以什么形式排出体外
1、减肥时的大部分脂肪(约84%)是以呼吸形式排出,因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的,减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体;剩下约14%的体内脂肪以液体形式(汗、尿、泪水等)排出。2、运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。
4,健身中人体的脂肪是怎么分解排出体外的
汗水的确是脂肪的眼泪——脂肪分解后产生的水分,一部分会以汗水的形式,一部分以尿的形式排出。而脂肪分解还会产生二氧化碳,要靠肺排出。脂肪减掉的途径有且只有两条:一是在体内以有氧分解的形式,分解成水和二氧化碳,通过汗液、尿液、呼吸离开人体;二是最简单粗暴的:用刀把它割走,就是各种的吸脂割脂手术。其他的什么拍打把脂肪振松后排除、什么把脂肪加热排出的,都是扯。市场上有的设备号称利用高频振动,把脂肪振松,然后脂肪就能自己流出来。我们试试拿一块肥肉,使劲拍使劲锤,看看有多少油流出来了。而要想把这块肥肉的油“挤出来”,看看需要多大的力气,如果把这个力加到人的身上,能不能承受呢?还有就是说把脂肪加热油就能流出来,更不靠谱!还是那块肥肉,放到锅里烤,看看到出油的时候温度是多少?在这个温度下人早就熟了!还有,人体的皮肤不是摆设的,它不可能随随便便就让体内的东西流出身体的,哪怕是水(汗液),也要经过汗腺的过滤才能拍出体外的。如果说这些被“振松”的脂肪可以进入血液,通过血液运输出来,更不可能。不需要多,有10毫升这样是油脂直接进入血液,血管绝对被堵住,人很有可能要躺到医院里进行抢救!脂肪是不能直接溶解到血液中的,我们平时说的血脂是与特殊蛋白结合后,这就是所谓的“高密度脂蛋白”、“低密度脂蛋白”等成分了,才能溶解在血液中进行运输的,否则就会堵塞血管了。有人会问血液检查中会有一项“甘油三脂“的指标,不就是指血液中的脂肪吗?没错,是血液中的脂肪,但这个脂肪也是和蛋白结合后才溶解到血液中的,只是检测时把蛋白给简化了。所以,除了手术,那些号称把脂肪以非代谢的形式排出体外的减肥手段,都是不可能的。要想把脂肪排出体外,就是要增加消耗,让更多的脂肪参与能量代谢,分解成水和二氧化碳,再通过肾脏(尿)、皮肤(汗)和肺(二氧化碳)排出体外。而少吃,可以减少脂肪的合成。汗水的确是脂肪的眼泪——脂肪分解后产生的水分,一部分会以汗水的形式,一部分以尿的形式排出。而脂肪分解还会产生二氧化碳,要靠肺排出。脂肪减掉的途径有且只有两条:一是在体内以有氧分解的形式,分解成水和二氧化碳,通过汗液、尿液、呼吸离开人体;二是最简单粗暴的:用刀把它割走,就是各种的吸脂割脂手术。其他的什么拍打把脂肪振松后排除、什么把脂肪加热排出的,都是扯。市场上有的设备号称利用高频振动,把脂肪振松,然后脂肪就能自己流出来。我们试试拿一块肥肉,使劲拍使劲锤,看看有多少油流出来了。而要想把这块肥肉的油“挤出来”,看看需要多大的力气,如果把这个力加到人的身上,能不能承受呢?还有就是说把脂肪加热油就能流出来,更不靠谱!还是那块肥肉,放到锅里烤,看看到出油的时候温度是多少?在这个温度下人早就熟了!还有,人体的皮肤不是摆设的,它不可能随随便便就让体内的东西流出身体的,哪怕是水(汗液),也要经过汗腺的过滤才能拍出体外的。如果说这些被“振松”的脂肪可以进入血液,通过血液运输出来,更不可能。不需要多,有10毫升这样是油脂直接进入血液,血管绝对被堵住,人很有可能要躺到医院里进行抢救!脂肪是不能直接溶解到血液中的,我们平时说的血脂是与特殊蛋白结合后,这就是所谓的“高密度脂蛋白”、“低密度脂蛋白”等成分了,才能溶解在血液中进行运输的,否则就会堵塞血管了。有人会问血液检查中会有一项“甘油三脂“的指标,不就是指血液中的脂肪吗?没错,是血液中的脂肪,但这个脂肪也是和蛋白结合后才溶解到血液中的,只是检测时把蛋白给简化了。所以,除了手术,那些号称把脂肪以非代谢的形式排出体外的减肥手段,都是不可能的。要想把脂肪排出体外,就是要增加消耗,让更多的脂肪参与能量代谢,分解成水和二氧化碳,再通过肾脏(尿)、皮肤(汗)和肺(二氧化碳)排出体外。而少吃,可以减少脂肪的合成。脂肪消耗的过程如同熬猪油,一大块猪板油最后剩下的一点油渣渣,其他的就是油。汗水的确是脂肪的眼泪——脂肪分解后产生的水分,一部分会以汗水的形式,一部分以尿的形式排出。而脂肪分解还会产生二氧化碳,要靠肺排出。脂肪减掉的途径有且只有两条:一是在体内以有氧分解的形式,分解成水和二氧化碳,通过汗液、尿液、呼吸离开人体;二是最简单粗暴的:用刀把它割走,就是各种的吸脂割脂手术。其他的什么拍打把脂肪振松后排除、什么把脂肪加热排出的,都是扯。市场上有的设备号称利用高频振动,把脂肪振松,然后脂肪就能自己流出来。我们试试拿一块肥肉,使劲拍使劲锤,看看有多少油流出来了。而要想把这块肥肉的油“挤出来”,看看需要多大的力气,如果把这个力加到人的身上,能不能承受呢?还有就是说把脂肪加热油就能流出来,更不靠谱!还是那块肥肉,放到锅里烤,看看到出油的时候温度是多少?在这个温度下人早就熟了!还有,人体的皮肤不是摆设的,它不可能随随便便就让体内的东西流出身体的,哪怕是水(汗液),也要经过汗腺的过滤才能拍出体外的。如果说这些被“振松”的脂肪可以进入血液,通过血液运输出来,更不可能。不需要多,有10毫升这样是油脂直接进入血液,血管绝对被堵住,人很有可能要躺到医院里进行抢救!脂肪是不能直接溶解到血液中的,我们平时说的血脂是与特殊蛋白结合后,这就是所谓的“高密度脂蛋白”、“低密度脂蛋白”等成分了,才能溶解在血液中进行运输的,否则就会堵塞血管了。有人会问血液检查中会有一项“甘油三脂“的指标,不就是指血液中的脂肪吗?没错,是血液中的脂肪,但这个脂肪也是和蛋白结合后才溶解到血液中的,只是检测时把蛋白给简化了。所以,除了手术,那些号称把脂肪以非代谢的形式排出体外的减肥手段,都是不可能的。要想把脂肪排出体外,就是要增加消耗,让更多的脂肪参与能量代谢,分解成水和二氧化碳,再通过肾脏(尿)、皮肤(汗)和肺(二氧化碳)排出体外。而少吃,可以减少脂肪的合成。脂肪消耗的过程如同熬猪油,一大块猪板油最后剩下的一点油渣渣,其他的就是油。大家好,我是Power哥,给大家分享国际权威的健身资讯。内脏脂肪更容易减。虽然减脂是全身性的,说明了脂肪酸的流动性,这是一个相对概念,有个原则:长脂肪时什么部位最容易长,那减脂时这个部位就容减。脸容易长胖那减脂时脸最容易瘦,肚子容易长胖减脂时肚子就容易减,这与体内脂解酶活性有关。三大宏量营养素碳水、脂肪、蛋白质都含有热量的,蛋白质吃多了会以尿素的形式通过尿液排出体外,换句话说就是给肾增加负担,严重时会造成蛋白质中毒,只有碳水与脂肪吃多了会才会以甘油三酯的形式储存,其中大部分储存在脂肪细胞,少部分储存在肌肉细胞。脂肪的利用与强度和时间有关,有氧运动低强度<40%HRR时,血液中的游离脂肪酸为主(每天吃的脂肪还有部分未储存),在较高强度运动中,肌肉中的甘油三脂代谢会增加,具体来说,强度HRR65%一85%时各占一半,随着时间延长,血液中的游离脂肪酸(来自于脂肪细胞)又回到主要地位,因为肌肉中的量很少,已快耗尽,这时才是真正的减脂开始,这也是为什么减脂的人做有氧至少需要40分钟以上的原因之一,但不要超过90分钟,这样蛋白质会燃烧,肌肉分解。感觉有帮助就点点关注。谢谢!汗水的确是脂肪的眼泪——脂肪分解后产生的水分,一部分会以汗水的形式,一部分以尿的形式排出。而脂肪分解还会产生二氧化碳,要靠肺排出。脂肪减掉的途径有且只有两条:一是在体内以有氧分解的形式,分解成水和二氧化碳,通过汗液、尿液、呼吸离开人体;二是最简单粗暴的:用刀把它割走,就是各种的吸脂割脂手术。其他的什么拍打把脂肪振松后排除、什么把脂肪加热排出的,都是扯。市场上有的设备号称利用高频振动,把脂肪振松,然后脂肪就能自己流出来。我们试试拿一块肥肉,使劲拍使劲锤,看看有多少油流出来了。而要想把这块肥肉的油“挤出来”,看看需要多大的力气,如果把这个力加到人的身上,能不能承受呢?还有就是说把脂肪加热油就能流出来,更不靠谱!还是那块肥肉,放到锅里烤,看看到出油的时候温度是多少?在这个温度下人早就熟了!还有,人体的皮肤不是摆设的,它不可能随随便便就让体内的东西流出身体的,哪怕是水(汗液),也要经过汗腺的过滤才能拍出体外的。如果说这些被“振松”的脂肪可以进入血液,通过血液运输出来,更不可能。不需要多,有10毫升这样是油脂直接进入血液,血管绝对被堵住,人很有可能要躺到医院里进行抢救!脂肪是不能直接溶解到血液中的,我们平时说的血脂是与特殊蛋白结合后,这就是所谓的“高密度脂蛋白”、“低密度脂蛋白”等成分了,才能溶解在血液中进行运输的,否则就会堵塞血管了。有人会问血液检查中会有一项“甘油三脂“的指标,不就是指血液中的脂肪吗?没错,是血液中的脂肪,但这个脂肪也是和蛋白结合后才溶解到血液中的,只是检测时把蛋白给简化了。所以,除了手术,那些号称把脂肪以非代谢的形式排出体外的减肥手段,都是不可能的。要想把脂肪排出体外,就是要增加消耗,让更多的脂肪参与能量代谢,分解成水和二氧化碳,再通过肾脏(尿)、皮肤(汗)和肺(二氧化碳)排出体外。而少吃,可以减少脂肪的合成。脂肪消耗的过程如同熬猪油,一大块猪板油最后剩下的一点油渣渣,其他的就是油。大家好,我是Power哥,给大家分享国际权威的健身资讯。内脏脂肪更容易减。虽然减脂是全身性的,说明了脂肪酸的流动性,这是一个相对概念,有个原则:长脂肪时什么部位最容易长,那减脂时这个部位就容减。脸容易长胖那减脂时脸最容易瘦,肚子容易长胖减脂时肚子就容易减,这与体内脂解酶活性有关。三大宏量营养素碳水、脂肪、蛋白质都含有热量的,蛋白质吃多了会以尿素的形式通过尿液排出体外,换句话说就是给肾增加负担,严重时会造成蛋白质中毒,只有碳水与脂肪吃多了会才会以甘油三酯的形式储存,其中大部分储存在脂肪细胞,少部分储存在肌肉细胞。脂肪的利用与强度和时间有关,有氧运动低强度<40%HRR时,血液中的游离脂肪酸为主(每天吃的脂肪还有部分未储存),在较高强度运动中,肌肉中的甘油三脂代谢会增加,具体来说,强度HRR65%一85%时各占一半,随着时间延长,血液中的游离脂肪酸(来自于脂肪细胞)又回到主要地位,因为肌肉中的量很少,已快耗尽,这时才是真正的减脂开始,这也是为什么减脂的人做有氧至少需要40分钟以上的原因之一,但不要超过90分钟,这样蛋白质会燃烧,肌肉分解。感觉有帮助就点点关注。谢谢!大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。减肥当然是要减掉我们身上的肥肉,可是肥肉也不会不翼而飞啊。那么减肥之后那些肥肉去哪里了呢?一般讲到减肥,都会说脂肪燃烧掉了。其实这不是准确的说法,脂肪当然不会烧掉。脂肪是通过多种酶的作用氧化分解了。具体过程非常复杂,至少当年学习生理生化的时候背得头晕眼花。我们只要知道,脂肪分解代谢释放出能量之后,最终产物是水和二氧化碳。可以记一下这个简单的公式:1公斤脂肪+2.9公斤氧气=2.8公斤二氧化碳+1.1公斤水。这里说的脂肪指的是纯脂肪,身体里的肥肉除了脂肪还有一些水分和蛋白质。所以消耗1公斤纯脂肪差不多能减掉1.1公斤体脂。好了,现在我们就知道减肥后体脂到哪里去了。二氧化碳通过呼吸由肺排出体外,进入大气。水排出体外的途径比较多,尿、大便、出汗、眼泪、呼吸产生的水汽、说话溅出去的口水...其中尿是大头。以上说的是脂肪完全有氧代谢的情况,有氧代谢比较缓慢。在减肥的时候,尤其是过度节食的情况下,还有生酮饮食的时候,为了加快脂肪分解供能 ,脂肪也会无氧代谢产生酮体。酮体可以作为能量物质,也有一部分直接小便排掉。这个过程比较快,但是副作用大的多。我是福爸,执业医师,觉得我说得有道理,就点个赞呗?? 关注我的头条号,这里有更多实用有趣营养健康资讯。汗水的确是脂肪的眼泪——脂肪分解后产生的水分,一部分会以汗水的形式,一部分以尿的形式排出。而脂肪分解还会产生二氧化碳,要靠肺排出。脂肪减掉的途径有且只有两条:一是在体内以有氧分解的形式,分解成水和二氧化碳,通过汗液、尿液、呼吸离开人体;二是最简单粗暴的:用刀把它割走,就是各种的吸脂割脂手术。其他的什么拍打把脂肪振松后排除、什么把脂肪加热排出的,都是扯。市场上有的设备号称利用高频振动,把脂肪振松,然后脂肪就能自己流出来。我们试试拿一块肥肉,使劲拍使劲锤,看看有多少油流出来了。而要想把这块肥肉的油“挤出来”,看看需要多大的力气,如果把这个力加到人的身上,能不能承受呢?还有就是说把脂肪加热油就能流出来,更不靠谱!还是那块肥肉,放到锅里烤,看看到出油的时候温度是多少?在这个温度下人早就熟了!还有,人体的皮肤不是摆设的,它不可能随随便便就让体内的东西流出身体的,哪怕是水(汗液),也要经过汗腺的过滤才能拍出体外的。如果说这些被“振松”的脂肪可以进入血液,通过血液运输出来,更不可能。不需要多,有10毫升这样是油脂直接进入血液,血管绝对被堵住,人很有可能要躺到医院里进行抢救!脂肪是不能直接溶解到血液中的,我们平时说的血脂是与特殊蛋白结合后,这就是所谓的“高密度脂蛋白”、“低密度脂蛋白”等成分了,才能溶解在血液中进行运输的,否则就会堵塞血管了。有人会问血液检查中会有一项“甘油三脂“的指标,不就是指血液中的脂肪吗?没错,是血液中的脂肪,但这个脂肪也是和蛋白结合后才溶解到血液中的,只是检测时把蛋白给简化了。所以,除了手术,那些号称把脂肪以非代谢的形式排出体外的减肥手段,都是不可能的。要想把脂肪排出体外,就是要增加消耗,让更多的脂肪参与能量代谢,分解成水和二氧化碳,再通过肾脏(尿)、皮肤(汗)和肺(二氧化碳)排出体外。而少吃,可以减少脂肪的合成。脂肪消耗的过程如同熬猪油,一大块猪板油最后剩下的一点油渣渣,其他的就是油。大家好,我是Power哥,给大家分享国际权威的健身资讯。内脏脂肪更容易减。虽然减脂是全身性的,说明了脂肪酸的流动性,这是一个相对概念,有个原则:长脂肪时什么部位最容易长,那减脂时这个部位就容减。脸容易长胖那减脂时脸最容易瘦,肚子容易长胖减脂时肚子就容易减,这与体内脂解酶活性有关。三大宏量营养素碳水、脂肪、蛋白质都含有热量的,蛋白质吃多了会以尿素的形式通过尿液排出体外,换句话说就是给肾增加负担,严重时会造成蛋白质中毒,只有碳水与脂肪吃多了会才会以甘油三酯的形式储存,其中大部分储存在脂肪细胞,少部分储存在肌肉细胞。脂肪的利用与强度和时间有关,有氧运动低强度<40%HRR时,血液中的游离脂肪酸为主(每天吃的脂肪还有部分未储存),在较高强度运动中,肌肉中的甘油三脂代谢会增加,具体来说,强度HRR65%一85%时各占一半,随着时间延长,血液中的游离脂肪酸(来自于脂肪细胞)又回到主要地位,因为肌肉中的量很少,已快耗尽,这时才是真正的减脂开始,这也是为什么减脂的人做有氧至少需要40分钟以上的原因之一,但不要超过90分钟,这样蛋白质会燃烧,肌肉分解。感觉有帮助就点点关注。谢谢!大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。减肥当然是要减掉我们身上的肥肉,可是肥肉也不会不翼而飞啊。那么减肥之后那些肥肉去哪里了呢?一般讲到减肥,都会说脂肪燃烧掉了。其实这不是准确的说法,脂肪当然不会烧掉。脂肪是通过多种酶的作用氧化分解了。具体过程非常复杂,至少当年学习生理生化的时候背得头晕眼花。我们只要知道,脂肪分解代谢释放出能量之后,最终产物是水和二氧化碳。可以记一下这个简单的公式:1公斤脂肪+2.9公斤氧气=2.8公斤二氧化碳+1.1公斤水。这里说的脂肪指的是纯脂肪,身体里的肥肉除了脂肪还有一些水分和蛋白质。所以消耗1公斤纯脂肪差不多能减掉1.1公斤体脂。好了,现在我们就知道减肥后体脂到哪里去了。二氧化碳通过呼吸由肺排出体外,进入大气。水排出体外的途径比较多,尿、大便、出汗、眼泪、呼吸产生的水汽、说话溅出去的口水...其中尿是大头。以上说的是脂肪完全有氧代谢的情况,有氧代谢比较缓慢。在减肥的时候,尤其是过度节食的情况下,还有生酮饮食的时候,为了加快脂肪分解供能 ,脂肪也会无氧代谢产生酮体。酮体可以作为能量物质,也有一部分直接小便排掉。这个过程比较快,但是副作用大的多。我是福爸,执业医师,觉得我说得有道理,就点个赞呗?? 关注我的头条号,这里有更多实用有趣营养健康资讯。做卷腹等腹部运动很难减少肚子上脂肪。一则卷腹消耗热量很少,几千个卷腹也不如10分钟跑步消耗热量多二脂肪的减少是全身性非均匀减少,即我们在进行脂肪的消耗的时候,脂肪的来源不是特定的部位,而是全身性,只是基因决定了有些地方瘦的多有的地方瘦的少而已。要想减少肚子脂肪,可以通过运动和控制饮食两个方面进行。下面从运动方面有4个小建议供参考1有氧运动为主包括跑步,快走,单车,游泳等,有氧运动是公认减脂效果比较好的运动。在运动中注意达到运动时间和有氧心率,有氧煅练的最适宜心率区间为最大心率的60~80%,运动时间以20分钟以上比较合适。2配合器械训练器械训练可以使新陈代谢率在很长一段时间里维持在较高的水平,也就是说,如果你有规律地进行器械练习,就更利于减脂和控制体重。在饮食中增加蛋白质和配合器械训练,可以让我们在减脂过程中尽可能的减少脂肪。3尝试下HIIT训练在体能允许条件下增加HIIT(高强度间歇运动)的练习。有研究表明,高强度间歇性训练不单可以练习心肺功能,冲击速度而且对减脂效果明显。可以通过不同动作的搭配组合,按照运动与休息时间比来调整课程难度。4腹肌训练作为辅助在减脂过程腹部训练不应该当做重点,但是可以作为辅助训练。针对腹部肌肉的力量训练可以增加腹部力量,使腹部肌肉恢复对肠胃等内脏器官的约束力,使其无法向体外扩张,这样就会使腹部看上去扁平有型。卷腹可以作为腹部训练的重点加入平板支撑可以帮助收紧腹部,加入转体会让腹部锻炼更全面。汗水的确是脂肪的眼泪——脂肪分解后产生的水分,一部分会以汗水的形式,一部分以尿的形式排出。而脂肪分解还会产生二氧化碳,要靠肺排出。脂肪减掉的途径有且只有两条:一是在体内以有氧分解的形式,分解成水和二氧化碳,通过汗液、尿液、呼吸离开人体;二是最简单粗暴的:用刀把它割走,就是各种的吸脂割脂手术。其他的什么拍打把脂肪振松后排除、什么把脂肪加热排出的,都是扯。市场上有的设备号称利用高频振动,把脂肪振松,然后脂肪就能自己流出来。我们试试拿一块肥肉,使劲拍使劲锤,看看有多少油流出来了。而要想把这块肥肉的油“挤出来”,看看需要多大的力气,如果把这个力加到人的身上,能不能承受呢?还有就是说把脂肪加热油就能流出来,更不靠谱!还是那块肥肉,放到锅里烤,看看到出油的时候温度是多少?在这个温度下人早就熟了!还有,人体的皮肤不是摆设的,它不可能随随便便就让体内的东西流出身体的,哪怕是水(汗液),也要经过汗腺的过滤才能拍出体外的。如果说这些被“振松”的脂肪可以进入血液,通过血液运输出来,更不可能。不需要多,有10毫升这样是油脂直接进入血液,血管绝对被堵住,人很有可能要躺到医院里进行抢救!脂肪是不能直接溶解到血液中的,我们平时说的血脂是与特殊蛋白结合后,这就是所谓的“高密度脂蛋白”、“低密度脂蛋白”等成分了,才能溶解在血液中进行运输的,否则就会堵塞血管了。有人会问血液检查中会有一项“甘油三脂“的指标,不就是指血液中的脂肪吗?没错,是血液中的脂肪,但这个脂肪也是和蛋白结合后才溶解到血液中的,只是检测时把蛋白给简化了。所以,除了手术,那些号称把脂肪以非代谢的形式排出体外的减肥手段,都是不可能的。要想把脂肪排出体外,就是要增加消耗,让更多的脂肪参与能量代谢,分解成水和二氧化碳,再通过肾脏(尿)、皮肤(汗)和肺(二氧化碳)排出体外。而少吃,可以减少脂肪的合成。脂肪消耗的过程如同熬猪油,一大块猪板油最后剩下的一点油渣渣,其他的就是油。大家好,我是Power哥,给大家分享国际权威的健身资讯。内脏脂肪更容易减。虽然减脂是全身性的,说明了脂肪酸的流动性,这是一个相对概念,有个原则:长脂肪时什么部位最容易长,那减脂时这个部位就容减。脸容易长胖那减脂时脸最容易瘦,肚子容易长胖减脂时肚子就容易减,这与体内脂解酶活性有关。三大宏量营养素碳水、脂肪、蛋白质都含有热量的,蛋白质吃多了会以尿素的形式通过尿液排出体外,换句话说就是给肾增加负担,严重时会造成蛋白质中毒,只有碳水与脂肪吃多了会才会以甘油三酯的形式储存,其中大部分储存在脂肪细胞,少部分储存在肌肉细胞。脂肪的利用与强度和时间有关,有氧运动低强度<40%HRR时,血液中的游离脂肪酸为主(每天吃的脂肪还有部分未储存),在较高强度运动中,肌肉中的甘油三脂代谢会增加,具体来说,强度HRR65%一85%时各占一半,随着时间延长,血液中的游离脂肪酸(来自于脂肪细胞)又回到主要地位,因为肌肉中的量很少,已快耗尽,这时才是真正的减脂开始,这也是为什么减脂的人做有氧至少需要40分钟以上的原因之一,但不要超过90分钟,这样蛋白质会燃烧,肌肉分解。感觉有帮助就点点关注。谢谢!大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。减肥当然是要减掉我们身上的肥肉,可是肥肉也不会不翼而飞啊。那么减肥之后那些肥肉去哪里了呢?一般讲到减肥,都会说脂肪燃烧掉了。其实这不是准确的说法,脂肪当然不会烧掉。脂肪是通过多种酶的作用氧化分解了。具体过程非常复杂,至少当年学习生理生化的时候背得头晕眼花。我们只要知道,脂肪分解代谢释放出能量之后,最终产物是水和二氧化碳。可以记一下这个简单的公式:1公斤脂肪+2.9公斤氧气=2.8公斤二氧化碳+1.1公斤水。这里说的脂肪指的是纯脂肪,身体里的肥肉除了脂肪还有一些水分和蛋白质。所以消耗1公斤纯脂肪差不多能减掉1.1公斤体脂。好了,现在我们就知道减肥后体脂到哪里去了。二氧化碳通过呼吸由肺排出体外,进入大气。水排出体外的途径比较多,尿、大便、出汗、眼泪、呼吸产生的水汽、说话溅出去的口水...其中尿是大头。以上说的是脂肪完全有氧代谢的情况,有氧代谢比较缓慢。在减肥的时候,尤其是过度节食的情况下,还有生酮饮食的时候,为了加快脂肪分解供能 ,脂肪也会无氧代谢产生酮体。酮体可以作为能量物质,也有一部分直接小便排掉。这个过程比较快,但是副作用大的多。我是福爸,执业医师,觉得我说得有道理,就点个赞呗?? 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5,脂肪会以什么方式排除体外
运动消耗葡萄糖,当体内血糖含量低时,脂肪就会转化成血糖首先你得知道什么是脂肪,脂肪是多余的热量聚积而成固定在皮下,可以御寒。如果说减肥是怎样排出体外的话,那纯属瞎扯,因为脂肪排出体外需要一系列消化系统共同参与才能完成的。就减肥而言,千万别相信一蹴而就的事儿,那是持之以恒,而非两天热情,运动是减肥最好的药方,运动到出微汗最好,还有就是控制和节制饮食,说这么多,也就俩字:坚持!加油吧有很多种途径 脂肪在身体里一部分转化为糖元储存在体内备用 一部分则用来维持自身的需要但脂肪摄于过多时 又通过转化为能量人的方式以排泄物 汗液 尿液 粪便等排出体外
6,脂肪分解后以什么形式排出体外
减肥减掉的脂肪通过呼吸排出体外的。脂肪的最终产物是二氧化碳和水,所以,脂肪是通过呼吸排出体外的。并不是被消化了。如何健康地减少体内多余脂肪?一,饮食方面。1,三餐规律,均衡饮食。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足,让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理,减肥期间保持早午晚三餐规律,对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时还能养护身体健康。2,增加蛋白质摄入量。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质,既能提升代谢又能增加饱腹感,同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些,如鱼虾肉,鸡胸肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,牛肉,去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质,根据每千克体重需要1克蛋白质来计算,假如你的体重为80千克,那么每天食用80克蛋白质即可。3,细嚼慢咽,每餐吃7分饱。细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号。而每餐吃7分饱能减少食物摄入量,还能避免摄入过量。同时还能养成良好的饮食习惯和养护身体健康的辅助作用。4,减少高热量,高油脂,高糖分及高盐分食物摄入量。这些食物除了热量和油脂高以外,并没有多少营养。如果经常食用除了增加热量和油脂以外,还会增加体脂肪的堆积。建议选择低热量,高纤维,饱腹感强的食物为主,这样既能增加饱腹感,又能减少食物摄入量,还能养成良好的饮食习惯。如蔬菜,粗粮,未加工的肉类食物。5,调整就餐顺序。就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量,还能避免摄入过量。如餐前一杯温水,然后吃蔬菜,再吃蛋白质食物,最后吃主食(粗粮食物)。6,每天保持足量饮水。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧,因为燃烧脂肪需要水的参与。减肥期间每天保持1500~1700毫升的温水,这样既能提升代谢又能燃烧脂肪,同时还能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。建议选择温开水或者淡茶水为主,小口慢饮更利于身体吸收。二,运动辅助。运动能提升代谢和促进脂肪燃烧,还能起到锻炼身体的辅助作用。减脂期间建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行,这样既能增肌塑形又能促进脂肪燃烧。1,有氧运动。有氧运动建议选择,如慢跑,快走,骑行,散步,游泳,跳绳,转呼啦圈等运动,每次运动时间在30分钟以上,每周保持4~5次的运动频率即可。2,力量训练。力量训练建议选择,如卷腹,俯卧撑,仰卧起坐,上下蹲,深蹲跳等运动,每次运动时间在40~60分钟,每周保持3~4次的运动频率即可。
7,脂肪通过什么排出
脂肪排出体内的方式:脂肪参与了氧化过程,经过代谢、提供能量后才变成了水和二氧化碳,排出身体。脂肪最重要的作用是给身体提供能量。当处于饥饿或能量长时间大量消耗时,脂肪组织中的脂肪就会被动员出来,在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油,接着发生一系列氧化反应,产生能量,生成二氧化碳和水,能量供机体活动使用,二氧化碳和水则主要通过呼吸、汗液以及尿液排出体外。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪可溶于多数有机溶剂,但不溶解于水。在一般的情况之下,我们只能够通过消耗热量的方式来使脂肪燃烧,然后再将脂肪通过流汗的方式排出体外。所以如果患者有肥胖的情况,应该按照正确的方式进行减肥,平时要多运动,并且要改善自己的饮食,尽量减少脂肪的摄入量,这样才可以得到最健康的减肥效果,从而恢复自己的体型。
8,减掉的脂肪以什么形式排出体外
呼吸减肥时的大部分脂肪(约84%)是以呼吸形式排出,因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的,减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体;剩下约14%的体内脂肪以液体形式(汗、尿、泪水等)排出。在减肥期间,通过有效的运动和控制热量的摄入,便可以达到体重减轻的效果。那么脂肪到底是如何被排出体外的呢?1、不会通过汗液排出通过运动减肥,身体会排出大量的汗液,运动时身体会出现汗流浃背,气喘吁吁的现象。所以很多人认为是仿是通过汗液被排出的,运动时脂肪大量燃烧,变成汗液排出体外,这也导致了很多人认为流汗越多,减肥越快的误区。而实际上,流汗只是起调节体温平衡的作用,汗液流出,在皮肤上蒸发,你们便会感觉到凉快。因为在运动时,我们身体的温度会上升,所以需要大量的流汗来维持体温的稳定,而且脂肪对汗液的排出仅仅有一定的促进作用,而并非是转化成汗液排出体外。2、不会通过粪便和尿液排出很多人都有这样的体验:体重之前先排便或排尿,体重会出现不同程度的减轻效果,这就导致有人认为脂肪是通过尿液和粪便排出的。实际上你只需要再多喝一点水,体重又马上反弹回来了,难道说喝没有一点点热量的水也会长胖吗?答案是否定的,体重秤上的数字并不代表脂肪的含量,也并不代表你减肥是否成功,代表你体内脂肪含量的,仅仅是体脂率。而你身体通过粪便排出的,仅仅是代谢所产生的身体无法利用的食物残渣、各种有害毒素、水,并非是脂肪代谢的产物,所以脂肪并不是通过粪便和尿液排出体外的。到底脂肪是如何被排出体外的?脂肪的主要成分是甘油三酯,所以我们平时说的减肥减脂,都是通过过量的运动和少量的能量摄入减掉甘油三酯的含量,而呼吸作用可以实现三油甘酯的过氧化代谢,而在减肥时,甘油酸酯的过氧化代谢会加快,从而实现减肥的效果。实际上身体里大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的。
9,锻炼之后脂肪以什么样的形式排出体外
脂肪大多数被你通过呼气排出体外了。在一项新研究中,科学家点出了脂肪在人体中的命运,在体重减轻的过程中,大部分流失的脂肪转变为二氧化碳然后通过肺部离开人体,而剩余的一小份则变成了水。 在体重减轻的过程中,流失的84%的脂肪转变为二氧化碳然后通过肺部离开人体;剩余的16%变成了水。负责这项研究的科学家表示,这些结果说明了肺部是体重流失的主要排泄器官。此过程产生的水或许以尿液、排泄物、汗液、泪水或其他体液形式被排出,很容易就会又重新形成。付费内容限时免费查看回答您好 人体内的脂肪不可能以原形方式排出体外,只能在通过能量代谢转化为二氧化碳和水排出体外。具体过程是甘油三酯转化为脂酰辅酶A,脂酰辅酶A进入线粒体逐渐氧化分解为二氧化碳和水。提问我最近买了一款减肥产品,第一个阶段他说是排肚子里的垃圾,现在第二个阶段他说是分解脂肪,可以他说分解后要排白色颗粒,我没有排,现在又让我买他们的产品,说不把分解的脂肪通过白色颗粒排出来,就会越来越大请问有这个说法吗回答您好 一般脂肪分解以后是通过呼吸排出的,没有听说过会有什么白色颗粒这种说法的提问哦,原来是这样,他就是说的比较吓人,所以我也不懂,就来咨询你,他还说分解后的脂肪颗粒不排出就会10倍以上的长,说得很恐怖回答没有那么恐怖的,他们一般这样说都是希望你们买他们的产品提问好的,谢谢你百忙之中的回复,听了你这么一说,心情一下好多了回答不客气哦,但是这边还是建议减肥产品尽量少吃哦 提问好的,谢谢回答不客气哦更多8条没有时间去健身房?没有时间进行大量的跑步运动?那么你需要练这6个公认的“减脂杀手”。为什么说是减脂杀手呢?因为在进行这一系列动作的过程中,需要全身肌肉的协同发力,同时对体能的要求较高,因此每次练习可以消耗大量的热量。除了高耗能,这套动作还有耗时短的特点,只要每天抽出20分钟进行练习,相当于跑步一小时!每个动作坚持30秒,组间休息20秒。6个动作循环三次。一起来看看!动作一、注意事项:收紧腹部,微微弓背,双手放于胸口高度。运动过程中,膝盖尽量去触碰对侧的手掌。坚持30秒,尽量做更多的次数。动作二、注意事项:运动过程中,膝盖不要内扣,膝盖沿着脚尖的方向,从正面看,双腿是伸直的。注意脚尖点地,不要整个脚掌着地。坚持30秒,尽量做更多的次数。动作三、注意事项:该动作是复合动作,动作难度比较大,可能会出现缺氧的状况。因此,要量力而行。坚持30秒,尽量完成12-15次。动作四、注意事项:手掌在肩关节的正下方,手臂伸直。动作过程中,重心在双手。脚尖点地,交替提膝。微微弓背,腹部收紧,下巴微收。动作五、注意事项:该动作建立在弓步蹲的基础上,加跳起的动作,同时结合摆臂,起到稳定身体的作用。注意在下蹲的时候,前侧膝盖不要超过脚尖,后侧膝盖不要着地。上半身微微前倾。动作六、注意事项:该动作建立在深蹲的基础上,加跳起的动作。同时摆臂,起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖,下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐,上半身微微前倾。每个动作依次进行,循环3次,大约只需要20分钟,即可完成一次高效的减肥运动。温馨提醒:该动作不宜在空腹或者饱腹的情况下进行。空腹锻炼容易造成低血糖,而饱腹运动会增加肠胃负担。你好!锻炼后的脂肪热量卡拉大都是从汗腺排除,排出类似汗液或者汗油脂!用手一搓有两掌是油。仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。脂肪分解后主要是以二氧化碳和水的形式排出体外,当然还有热量. 二氧化碳主要通过呼吸排出体外;水通过汗液,尿液排出体外;热量通过体表散发.
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