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开心消消乐，这款游戏其实是靠你的大脑智力的，每关都有不同的特殊条件，完成后才可以过关，开心消消乐你会发现，它每关结束后都有那一关的分数排行榜，只要你过关了，你就能上榜其实开心消消乐，想拿高分数是比较容易的，开心消消乐，只要消除四个以上就有特效，特效消除之后可以增加分数，消除三个也会获得分数，不如四个和五个得多，拿夸张分数的时候，并不是只靠消除三个以上获得分数的一方面，你消除你游戏上的目标，也可以获得分数，有一些获得四星的玩家，都是靠分数夸张来赢得在开心消消乐，每个关卡结束后，如果你有步数，他会把步数将棋盘上的动物变成特效，自动疯狂消除，也可以增加分数，这也就是拿夸张分数的一个重要的点在开心消消乐上有些关卡，非常简单，最后你剩余的步数会非常的多，也会将给你等额成大额分数。

开心消消乐中有的玩家为什么可以玩到很夸张的分数？

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请问一公里大约等于多少步？每天早晨两小时，快走是多少步？

【专业医生为您做解答】这个问题实际上类似于“每个人一天该吃多少饭就合适”一样没有统一的标准，上幼儿园的孩子与一个成人壮汉是没法比的，人有高矮胖瘦、年龄差异和不同的身体状况，如果选择快走作为运动方式，走起来的速度肯定是不一样的，一公里多少步就能走完也会因人而异常。但是，快走作为一种运动锻炼、增强体质、防治疾病的措施，要取得一定的效果，在速度上还是有一定要求的，只不过不是用一公里走多少步来衡量，该如何评判呢？有益于身体的运动，是通过调动全身的组织器官增强生理活动来实现的，从大家所熟悉的几个指标来看，主要表现在：调节血糖预防高血糖的发生运动是消耗能量的过程，而血糖是最主要的供能物质，但血糖要进入组织细胞中被利用，必须通过胰岛细胞分泌的胰岛素来运送。

运动时体内的胰岛素“忙”于运输血糖而不会“闲置”。要知道胰岛素还有一个作用是将血糖转化成脂肪贮存起来，所以缺乏运动导致血糖过剩时，胰岛素便会发挥转化血糖的功能，使得脂肪水平大幅升高，转化的脂肪沉积于内脏及皮下，便导致了肥胖的发生。调节血脂预防高血脂的发生运动时消耗的能量最主要由血糖来提供，但当血糖处于一定水平（正常水平）时，能量的供给将改由脂肪提供，以避免低血糖的发生。

此时从食物中吸收的脂肪甚至平时贮存的脂肪便会被动用，脂肪的减少使得体重下降，避免了肥胖的发生。调节血压预防高血压的发生运动时心跳、呼吸都会加快，心率的加快增强了血液的泵出、促进了血液循环，同时刺激血管扩张以减小对血流的阻力，血管容积增大容纳了更多的血液，承受的血流压力即会下降；同时，运动时生理活动增强会产生大量的热量，需要通过人体最大的散热器官--皮肝发散出去，此时血液中的水分即会渗出皮肤表面，通过蒸发而带走更多的热量，血液中水分少了，总血容量也便少了，对血管的压力减小了，血压得到了更好的维持。

由此可见，运动对机体的多种代谢起着促进与调节作用，但要实现这样的目的，运动必须达到一定的强度，这个强度可以用两种方法来衡量：一是运动时的心率至少要达到（170-年龄）*80%；二是运动时必须出汗，至少后背要感觉发热有微汗，且这样的心率与状态要至少维持30分钟。研究证实：达到上述要求的运动、每周至少进行5天、每次30分钟，即会有上述的获益。

有糖尿病或是高血压的人，因为治疗的需要，每次运动时间可有所增加，便也以不超过1小时为宜。综上所述，快走运动的速度快慢和所走的距离并不是决定运动成效的主要因素，关键在于持续的时间以及运动过程中身体的状态，不同的人根据自身身体状况，只要能进行达到了上述要求的运动就达到了目的，而不必纠结于一公里走多少步、走了多少公里，长期坚持有效的运动才是重点。

我是河南的，今年六月要中考，目前我的1000米成绩是三分五十，满分要三分二十，请问我怎么训练能满分？

体育考试成绩列入中招总分，影响到普通高中录取，体育成绩好坏直接关系到能否上重点高中。去年我的一个学生，本身文化成绩也不错，但是加上体育成绩却落后了，体育成绩不合格，班里就她一个人不合格。还有的学生文化成绩稍有薄弱，但体育成绩相当好，总成绩还比较领先。家长和学校都意识到体育成绩的重要，有些家长跑关系找评委，各类作弊手段，能想到的都想到了，凭着侥幸心理，有些还真是得逞了。

但是作弊手段不可取，主要还得靠实力。坚持锻炼，身边的学生，为了提高速度，每天早上围绕操场跑十来圈，一是训练速度，二是锻炼意志。同时，还要注重提高跑步技巧。迈开腿，甩开手臂，上身前倾，这也是加速的一个小技巧。有的学校很重视，每天安排学生回家锻炼跑步，让家长录下来，把视频上传到班级群，班主任进行监督，强制学生动起来就行训练。

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