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如何戒掉手机瘾？对快手类的软件上瘾怎么办？

大家好，我是达达。说到“手机瘾”，现在越来越多的人有这个病。实不相瞒很久之前我也有手机瘾，但是后来我通过自己的努力，把这个坏毛病给戒掉了。那么我是怎么做到的呢？下面我就给大家聊一聊。现在越来越多的人沉迷于“抖音”“快手”之类的软件，这种软件都涉及到流量、算法推荐的软件，这种软件的后台都在利用大数据掏空你的时间。

长期沉迷于这种“娱乐至死”的产物，等你关闭快手之后，你会感到空虚，感到无所适从。每一分钟短暂的舒适，其实都在透支的你未来。当你打开一段小视频，里面有趣的内容带给你一丝丝欢乐。然后你向右滑动，又打开一个小视频，又获得短暂的快乐。这种感觉就如同嗑瓜子，磕开瓜子，吃到里面的瓜子仁，你从磕到吃只要几秒钟，吃进去就是你得到的反馈。

你在刷视频的时候，随随便便几个小时就没了。但是如果把刷视频换成学习，时间就过得特别慢。因为你刷一个小视频几秒钟就能有反馈，但是如果你工作学习，反馈的时间会很慢甚至得不到反馈，你就会感觉很无聊。你之所以感觉学习很难就是因为学习的反馈周期很长。如过你嗑瓜子，先磕两个小时的瓜子，留下里面的瓜子仁，过两个小时再吃你刚才磕好的仁，你也会觉得很无聊。

同样的时间，瓜子并没有少吃，为什么感觉变了？瓜子理论的好处是提醒我们做事要缩短反馈周期，这也恰恰是互联网的产品经理们利用我们的点。为什么刷抖音或者打王者我们总是津津有味，停不下来，而刷题缺如此的枯燥无味？因为游戏里你的每一次行动机会都会有实时的反馈跟着，这种超强的“短期回报”系统在一些页游上运用到了极致——“一刀99999级”、“升级装备战斗力 11000”。

这种做法让你的大脑沉浸阐释了这样一种错觉：只要有投入马上就有产出。而学习恰恰相反，你很难在学习的过程中得到实施的反馈，有可能你这个月读到了一篇文字优美的文章，到了下个月你写稿子的时候才能用上里面的只言片语。有时候你根本无法确定惊天的行为会在什么时候得到回报或者能不能得到回报。可怕的是，当你一旦习惯了去追求短期回报，那么在这些缺乏有效反馈的长期奋斗项目上就会迅速失去热情。

有哪些可以帮助人戒手机瘾的强力软件值得推荐？

手机逐渐成为人们无法替代的工具，人们越来越无法离开手机，有多少人是无法自拔，甚至严重影响作息时间，学习等。面对种种问题，我推荐一款比较实用强制的软件那就是 防沉迷应用锁这款软件最大的特点就是能够强制性的作用，假如你设置一小时的时候已经到了，手机会强制进不去软件等这款软件非常适合所有群众，小白式的操作，让许多人喜爱这款软件我也是被这款软件强大吸引到这款软件最大的优点就是免费，你没有看错，是免费的这款软件能够有效减少玩手机时间，陪伴家人陪伴朋友别忘记点赞关注支持我谢谢。

不想学习了，但是又不得不学习怎样才能戒掉手机瘾，并且上网课不那么浮躁？

非常高兴能回答您这个问题。不想学习了，但是又不得不学习怎样才能戒掉手机瘾，并且上网课不那么浮躁？其实现在的人，多多少少都会有你这样的问题，毕竟智能手机的发展给我们的生活带来了巨大的变化，同时也会有许多因此而来的问题。很多时候我们做一个作业都会容易拖延，经常能够拖到快要交作业的时候才又去做，没有按时完成，虽然说老师没有要求我们做完一个作业要多久的时间，但是我们可以给一个作业制定时间，不如30分钟做完语文作业。

有条理地安排自己的时间，做到不拖延，养成一个好的习惯。把自己一天要做的事情写在记事本上面，规划好一天的时间，一个事情要花多少时间来完成。当做完自己给自己的任务，就会有一种成就感，每一天坚持下去就能够改变自己的习惯，提高学习的效率，这也是很多名师给学子的一条重要的方法。一个真正学习的地方跟一个不学习的地方是不一样的，一个人在一个好的学习地方和在不好的学习地方表现出来的现象是不一样的。

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