香蕉草莓榴莲黄瓜绿巨,五种水果蔬菜汇聚夏日色彩

1. 夏日五色调理健康

不同颜色的水果蔬菜代表着不同的营养成分，通过食用多色的水果蔬菜可以提供更全面的营养。香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持正常的肌肉与神经功能；草莓富含维生素C要比橙子还多，有助于提高抵抗力；榴莲的味道甘美，富含维生素B、C、E以及各种微量元素和维生素，对肝脏和血液有明显调养作用；黄瓜是著名的养胃食品，可以消除身体疲劳，降脂减肥；绿豆则含有丰富多种氨基酸、维生素B群、钾、铁、钙、磷等矿物质，有清热解毒、利水消肿、滋润皮肤的作用。

2. 夏日烘焙甜点爱不释手

在夏日甜点中，水果经常是十分受欢迎的一部分元素。尝试将香蕉与草莓制作成鲜美的馅料，加入榴莲肉做成果馅饼或绿豆沙蛋糕，将清新和甜蜜进行完美融合，为味觉带来震撼享受。黄瓜是最适合做饭后主食或晚餐点心的原料之一，用黄瓜搭配芝士、面饼或至少配以香草属于不容错过的口味搭配。

3. 夏日美颜保养神器

香蕉提取液中含有天然的植物美容素，对肌肤具有明显美容效果，还可以防止阳光对皮肤的损坏。草莓富含果酸和抗氧化物质，能够帮助肌肤加快新陈代谢，改善肤色，减轻黑色素形成。榴莲含有多种抗氧化成分，能够保持细胞健康，减缓衰老。黄瓜具有明显的消肿去痘效果，常常被用来制作各种面膜，适合肌肤干燥、粗糙的人群。大量食用与使用观察倾向性更广泛。

4. 夏日清凉解暑舒心之选

香蕉是解饥、去火、止泻的好食品，特别适合在高温天气下食用；草莓的本身带有凉意，还有麻味跟糖分，是畅销的清热解暑蔬果；榴莲肉糯软，味道鲜美，入口即化，非常适合在温度过高的夏天食用；黄瓜味甘性凉，有清热解暑、利尿消肿等功效，常常是炎热天气下的消暑佳品；绿巨豆中的蛋白质可以防止晒伤，消除痘痘，滋润肌肤。

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