长期用嘴巴呼吸真的会让人变丑吗？

1. 简介

嘴巴和鼻子是人类呼吸系统的两个通道，正常情况下，我们应该使用鼻子进行呼吸。然而，一些人却长期用嘴巴呼吸，这种习惯到底会不会对外貌产生影响呢？我们一起来探讨一下。

2. 长期用嘴巴呼吸会引起什么问题？

长期用嘴巴呼吸可能导致身体多种问题，如呼吸系统感染、口腔疾病等。另外，它还会影响颜面外观。

如果你常常用嘴巴呼吸，那么你的口唇会比常人更干燥，容易产生皲裂。此外，嘴巴周围的肌肉也会改变，造成微笑时下唇上翻，暴露出口腔和牙齿。这样的表情会让人显得呆板和不自然。

长期用嘴巴呼吸还会引起面部骨骼的改变。正常情况下，我们使用鼻子呼吸时，鼻子会将空气过滤、加热、湿润后送入肺部，起到保护作用。而嘴巴的呼吸则没有这些保护措施，导致空气直接进入肺部，引起过敏或感染。这种情况下，脸部骨骼架构会因为长期紧张而变形，导致脸部外观受损。

3. 如何改变嘴巴呼吸习惯？

能否改变呼吸习惯是根据个人意愿和程度而定的。如果你发现自己长期用嘴巴呼吸，可以从以下方面努力改变：

保持良好的姿势，练习正确的呼吸方法，尝试鼻息间断训练。

减轻鼻塞，可通过盐水漱口、鼻腔冲洗等方法进行。

定期去看耳鼻喉科医生，及时治疗上呼吸道感染。

保持口腔卫生，防止口腔疾病的发生。

4. 结论

不论从健康还是外貌考虑，长期用嘴巴呼吸都不是一种好的习惯。虽然这种习惯并不一定会让人变丑，但长期口唇干燥、面部骨骼紧张等问题仍然需要引起我们的重视。建议大家尽量摆脱嘴巴呼吸的不良习惯，保持健康、自然、美丽的面容。

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