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轻断食 - 无需运动、无需节食、间歇性断食记录热量减肥法

大小:296.62MB语言:EN, FR, DE, IT, PT, ZH, ES, ZH 类别:工具系统:
简介|教程|评论(0)
版本:4.5.3时间:2022-03-31 08:00:44

标签: 热量减肥法热量减肥轻断食

软件介绍
全球一亿人都在用的科学减肥方法!

还在减肥打卡戒糖戒碳?每天都要计算食物热量?花费大量精力寻找健康食谱?
在这里,这些你通通都不需要!丢掉减肥食谱、忘记热量计算、无需天天跳绳、也不用天天都keep累人的减肥操!无需运动,也无需整形,更不必严格收缩你的食物库!

根据风靡全球的间歇性断食法(Intermittent Fasting),我们为您量身定制打造出一款简单、实用的轻断食APP!加入我们一起重塑你的健康饮食习惯,开启属于你的美丽修行,一起变美变瘦吧!

什么是轻断食?
轻断食,也叫间歇性断食,是科学规划你的个人进食时间,什么时间段内吃东西,什么时间段内禁食,制订一套完整有序的进食计划。它不必限制你的食物选择范围,在规定的进食时间内想吃什么就吃什么,轻松好享瘦。在非进食期内通过柠檬喝水提醒补充大量的水分,促进身体新陈代谢,燃烧脂肪卡路里,达到体质变优健康瘦瘦的目的。

什么是断食计划?
常见的断食计划有14:10,16:8,20:4等等。最受欢迎的16:8,代表不吃东西的时间段长度是16小时,能吃东西的时间段长度是8小时,即如果早上10点吃第一餐,那么傍晚6点是最后一餐。

间歇性断食有效果吗?
当燃是有效果的辣!轻断食迎合了低热量的饮食趋势与习惯,通过限制进食窗口,能有效降低体内血糖和胰岛素水平,保持最佳身心状态,体重小本上的体重记录不知不觉就变啦。同时,断食期间随着体内糖原的消耗,身体会进入酮症状态,开启人体的“脂肪燃烧”模式,从而达到申通减肥的目的。
同时!轻断食也可以延缓衰老!当禁食到达一定阶段时,我们体内的细胞开启就会开始自噬,加速机体结构更新,对抗衰老起到了直接的影响作用!(该理论获2016年诺贝尔生理学奖)

间歇性断食简单吗?
简单。您可能并不知道,断食窗口中大部分时间都是在睡眠中度过的。通过有意识的认知到断食窗口和进食窗口的存在,能培养科学健康的饮食习惯,让我们在睡梦中不知不觉就变瘦啦!从此再也不用天天上小米体重秤、数着fitdays过日子啦!

间歇性断食安全吗?
安全。间歇性断食是一种顺从自然的饮食生活习惯方法。持续性进食会使身体器官一直忙碌于处理消化食物的过程,而断食期间,肝脏等内脏器官得以休养生息。如果你一边享瘦美味的哥本哈根饮食,一边keep健身,在结合轻断食,那么你将掌握绝大多数人都不知道的fatsecret!你将会在极短的时间内变得好轻好轻!okok!

我适合间歇性断食吗?
轻断食APP内有多种断食方案,适合各类人群。不管你是新手还是有轻断食经验的人,APP都能细心引导你完成。科学进行间歇性断食,让你的身体3天发现改变,7天看到变化!我们不仅仅是一款减肥软件,也是最了解你身体的好体知!

轻断食APP如何帮助您间歇性断食

断食指南
- 个性化断食计划:涵盖当今火爆全球的14种热门轻断食方案,如:16/8、14/10、18/6、20/4;
- 全方位断食指导:在断食过程中,我们将全程指引辅导,并提供记录追踪功能。何时开始、何时结束,让您每一次的禁食数据都做到一目了然;
- 身体状态追踪:随着禁食时间,APP会提示您身体状况各阶段将产生的变化,如:血糖水平、糖原储备、生酮状态,代谢情况等。

断食工具
- 数据追踪:体重记录、饮水、步数等数据的记录功能,随时记录查看身体数据;
- BMI:自动计算BMI,帮助选择最适合自身的断食方案;
- 同步数据:打开“Apple Health”同步开关,同步您的身高、体重、体脂、活动、热量、食物、食谱等信息;
- 数据兼容:支持与keep、乐刻、咕咚等运动软件和跑步软件的数据兼容;支持与小米运动、华为运动等手环厂商的数据兼容;
- 同步经期:支持与美柚、大姨妈等月经记录软件的数据兼容,智能分析女性生理期不同阶段的体重变化特点,个性化饮食和营养推荐;
- Apple Watch:支持苹果手表,贴心小组件。

科普内容
- 浅显易懂的科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识,指导您如何选择正确的食物,控制饮食。
- 教你如何计算卡路里,食物热量与日常饮食中的热量,比哥本哈根和生酮减肥更高效。

断食统计
- 可视化您的断食过程并跟踪断食和体重的每日变化;
- 分析统计数据,揭示断食过程中身体不同的模式;
- 智能提醒:完成每一个小目标,从而达到你的大目标。

免责声明
间歇性断食是饮食习惯的改变,不适用于孕妇/哺乳期妇女、18岁以下儿童或被诊断为饮食失调的人。请在使用前咨询你的医生或医疗保健专业人员。

*使用效果因人而异,APP中给出的意见和证明无法涵盖所有典型结果。

健康应用集成:
Femometer Fasting - 此App与Apple HealthKit集成,因此您可以同步您的数据到Health App(需要 iOS 9 及更高版本)。Femometer Fasting 还支持Face ID以确保安全。

所需权限
在您使用APP的过程中,可能会涉及到相册、相机、通讯录、蓝牙、位置、运动、生活健康等权限的授予,请您按需进行开通。

订阅政策
在轻断食APP应用内成功订阅,即获得所有功能和个性化断食计划,包括饮食营养建议与指南。
计划:每月58元,季度78元,每年188元
付款:确认购买后,应付款将从您的苹果账户中扣除
取消:在您的苹果帐户-设置中操作
续订:在现有订阅期限结束前24小时,帐户将收取续订费用


条款和政策
隐私:https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
服务:https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

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网友点评
本站网友:你不对劲男性角色在2022-03-13 15:52:29回复:轻断食 - 无需运动、无需节食、间歇性断食记录热量减肥法,比较实用的APP,很适合初学者进行轻断食!!
本站网友:wangromang99在2022-03-11 06:59:41回复:很不错👍👍👍,一不小心就被扣了一百块块钱,卸载了还在扣,骗子软件
本站网友:🍵差差差差*在2022-03-11 00:18:33回复:诈骗软件,下载了几分钟就卸载了,没有点击订购。刚才打开支付宝发现直接扣了一个月的费用。请退回我的费用!!!
本站网友:哈哈哈哈哈哈哈想在2022-02-26 01:40:33回复:软件厉害了,。。
本站网友:雨中悠闲漫步在2022-02-21 14:30:53回复:会员的作用是啥啊?感觉没介绍,没体验到新功能啊,神奇,难道二月只有19天吗,,我就呵呵了,一直卡在19号,后面的日期都没了
本站网友:阿巴阿巴18690在2022-02-17 06:21:12回复:日期不动了,为什么会内部服务器错误?
本站网友:难道就是合本在2022-02-16 20:54:59回复:服务器有问题,下载之后连用都没有用过,半个月之后突然自动扣款了,扣了58!我看评论不止我一个用户遇到这个问题,你们说都是经过用户允许才扣款,可为什么这么多用户都遇到你们私自扣款的这个问题呢?!!这只能说明你们把扣款协议放在非常不起眼的地方,故意让用户们注意不到,你们这是推卸责任!!我已经申请退款,请尽快把钱退给我!!我会卸载你们这个软件,永远都不会再下载!也奉劝还没有下载的小伙伴,谨慎下载,商家捞金方式非常可耻!!
本站网友:一只小瑶毛在2022-02-07 16:19:12回复:差评!!,绝绝子.YYDS
本站网友:子衿沉吟在2022-01-29 18:28:10回复:蛮好用的,这个可以理解为一个收费的闹铃,并且还要自己设置的那种。并没有推荐什么减肥计划或者营养餐。如果有钱当我没说,正常的朋友需要擦亮眼睛。免费使用三天,第四天扣费58。如果没有扣费可以在我的账户里进行取消。谢谢,希望不会有人踩雷了。
本站网友:彭竞璇在2022-01-26 01:18:19回复:这个东西的作用,会乱扣费
本站网友:~~~老方777在2022-01-13 22:55:06回复:不要乱下载,只要安装了这个软件三天后就直接扣除最少58元,以后每月自动扣除
本站网友:拘押去了在2022-01-11 04:56:54回复:诈骗软件,👋👋
本站网友:吃肉研究所在2022-01-06 16:20:17回复:app里的minutes拼错了👋,根据使用情况只是每天提醒该断食了该进食了,如果这样来说我自己定闹钟也是可以达到效果的。
本站网友:我娜娜张在2021-12-26 15:49:08回复:很费的一款产品,都是骗人的 我都没有用扣了我58块钱。怎么取消。这个月又扣钱了 我都没有用
本站网友:ahxbufkneok在2021-12-25 21:30:23回复:根本没什么用,没有订阅,稀里糊涂就给我扣费费用还不低!
本站网友:猛男小老弟在2021-12-23 16:17:08回复:乱扣费,贵
本站网友:jgdvnfsmg在2021-12-21 18:51:40回复:会员太贵了,点击修改时间会闪退
本站网友:反正我这么觉得在2021-12-20 04:18:32回复:有时候闪退,我充了188,感觉我的界面也没多什么东西呀,充会员之前和我说充了会员能够更加好地瘦身,还以为会有量身定制的瘦身计划,结果充完了之后啥也没多,啥也没少,搞得我很懵,脑瓜子嗡嗡的
本站网友:不错挺方便的能有些实用的优惠政策就更好了在2021-12-19 01:32:55回复:会员和非会员的区别在哪,在购买课程后发现根本没啥用,而且找不到取消自动续费的地方。给客服发了邮件,但没有回复,超烂,连一颗星都不想给,也不知道那些5星的人是哪里找来的托。
本站网友:/🤷‍♂️在2021-12-11 18:34:03回复:差评,想要让你订购的页面全是大号中文,只有如何扣费的说明用超小号的英文,同志们小心,有诱导嫌疑。这个应用不太行
本站网友:你看起来很好看呀在2021-12-09 16:37:37回复:不太行吧,呵呵了,已经轻断食四天啦感觉状态很好会继续下去的!
本站网友:小朱圆紫在2021-12-05 17:03:21回复:感觉很好,要是可以再增加一个排便的记录就更好了
本站网友:建国卷过在2021-12-03 23:24:57回复:很不错,根本不值得。绑定apple store的用户直接给你扣钱。好像没见过钱一样。也不觉得你有什么用
本站网友:神向我许愿在2021-11-25 22:29:29回复:一颗星都不配,求退订!
本站网友:titikshasawalhax在2021-11-23 21:38:59回复:我就想知道从哪里可以退订!,朋友推介来.的 真的可以变瘦    ‍ ​
本站网友:峰和山了拒绝他在2021-11-19 23:16:58回复:很好啊呢!     ‍,跟着app 稍、微-管住点嘴 就能瘦哇 ‍ ‍ ‌‌  ​‍
本站网友:珍乌鱼在2021-11-18 23:16:07回复:很好啦! ​ ‌,17号扣掉钱,今天都没有会员
本站网友:joyhe126在2021-11-18 15:35:15回复:收费挺快,就是没有服务,能不能 不要 每次 断食结束时弹个广告窗口出来要求给软件打分评价?能不能?
本站网友:Pival Valsan在2021-11-17 01:49:46回复:能不能 不要 每次 断食结束时弹个广告窗口出来要求给软件打分评价?能不能?,单纯的用来记录断食时间!功能上有点欠缺
本站网友:Chun_Elinorb在2021-11-16 23:14:25回复:用来记录时间  ​,里面全都是一。些很,专业的指导,    ‍   ​
本站网友:博5cE4SHr士在2021-11-16 22:44:09回复:没什么说的‍,里面可以记录,然后还有一些饮食方案‍‌ ‌​
本站网友:Stoner Borges在2021-11-15 02:03:25回复:很好,不用锻炼就能减肥.真的特别好   ​
本站网友:Udita Sattar在2021-11-12 22:44:48回复:刚开始用,感觉蛮好的     ​,使用简单.帮助我保持动力完成快速并继续朝着我的减肥目标努力-
本站网友:.秋一水泓在2021-11-12 00:38:03回复:伟大的禁食工具‍      ‍,请考虑在成功的禁食结束时进行某种生动的庆祝活动,例如五彩纸屑淋浴等。!
本站网友:口湖0户大在2021-11-11 21:32:30回复:很棒的应用程序:一个建议    ‌,想要好身材的小伙伴一定不能够错。过 ​‌‌​​
本站网友:Kanika Donneely在2021-11-10 22:29:52回复:合理   ‌,非常方便,非常贴心!非常感谢! ​ ​
本站网友:小尹🤟在2021-11-09 18:21:30回复:良心之作!值得拥有!必须推荐!        ‍​,非常感谢好用
本站网友:CoYsSal ty Wor在2021-11-09 00:51:03回复:好用哦,iPad版本不能自定适配横屏-还是只能竖屏显示、这个很不方便!一般iPad都是横着放放。竖屏使用场景反而少!希望能快快点迭代哦,比心!‍
本站网友:月照深林在2021-11-06 18:40:57回复:出现bug了 无法记录饮食   ‌  ‍‌,挺好的
本站网友:暖敌5暖小无在2021-11-06 02:20:52回复:挺好用的支持一下,图标可以再更新一些 现.在的很多比、较局限‌  ‌
本站网友:ensYheu在2021-11-05 22:32:56回复:能够自定义设置背景图就好了     ‌,非常好的软件,求不要为倒闭,我可以用30年  ‌ ​‍ ‍
本站网友:娜你恋唯迷在2021-11-05 02:43:04回复:好  ​  ‌ ‍ ​,用了五分钟付费买了永久;希望能帮助我养成好习惯!‍  ‌​
本站网友:好评请提醒咯公里在2021-11-04 20:29:56回复:好的习惯18元买不到   ‍  ​,好评
本站网友:北建极明星j在2021-11-02 01:33:28回复:好评,没有什么,乱七,八糟的~   ‍‍
本站网友:啊m宝。睿在2021-11-02 01:33:06回复:简洁清楚,折线图非常直观~棒。继续加油,     ​
本站网友:打到手软在2021-10-13 01:25:19回复:非常不错的小软件,有关产品的咨询
本站网友:xblygsdnh在2021-10-05 16:18:29回复:可以联系一下吗,我就用1:8 就瘦了 很神奇!嗷  ‍     ‍
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本站网友:爱萝是真好麗太了在2021-10-02 13:47:17回复:很喜欢,界面很舒服漂亮,内容形式多样,更新速度快,很赞- ‌ ​
本站网友:😒😘😌😄😘😁在2021-09-30 06:27:42回复:很贴心很专业    ‍‍ ‍,一点也不好用。简直就是骗钱
本站网友:沃玟s47在2021-09-29 14:16:07回复:骗钱,骗人的软件,交了钱,就是让你饿而已,根本没说怎么健康饮食
本站网友:67是琪琪呀在2021-09-26 02:51:09回复:超垃圾的软件,骗人的,好用
本站网友:神经世界病看偷在2021-09-14 15:42:58回复:好用,界面相较于其他同类app简洁、有设计感-但说功能有点过于简单;建议增加填写食物种类与份量、可计算热量;并且增加输入进食前后的血糖值-血压.~.等数值!并提供图表分析,可看出执行间歇性断食对健康产生的影响;至于体重部分。建议可增加体脂、三围栏位,这样可观察出体重。体脂、体态的变化!‍​
本站网友:Shamshu; Bhagyamma在2021-09-13 13:08:57回复:比较出色‌,可以增加拍照功能 纪录进食内容的照片.吗?!       ‌​
本站网友:攻气十足在2021-09-13 08:31:07回复:拍照  ‍ ‍ ‌,看不懂英文
本站网友:佐藤爱在2021-09-12 11:16:26回复:希望能出中文字幕的视频,苹果商店也管理不严啊……
本站网友:筱慧儿在2021-09-02 18:58:51回复:冒充别人品牌刷榜的山寨软件,但是建议多提供一些每日饮食建议啦~
本站网友:Ood芙在2021-09-01 17:26:03回复:很好用,可以弄个中文嘛?没看懂.我懵了.
本站网友:wrtuucg在2021-08-31 04:48:55回复:还行吧.,会员怎么取消
本站网友:zidu123在2020-09-09 20:49:10回复:好用是好用就是会员怎么取消,I love using this app weekly! It makes intermittent fasting a lot more simper. It is definitely boosting my weight loss goals.
本站网友:在回复:Super Helpful,

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